開始上班之後，你有發現自己的體重一直直線上升嗎？變胖的原因有很多，而對於許多上班族而言，工作繁忙、壓力大、飲食不健康、生活作息不佳，都是導致「過勞肥」的原因。



衛福部國健署在今年四月底公布「2017年工作人口健康促進現況調查」，從數據中可發現，國內有將近4成的上班族體重過重、甚至有肥胖困擾。



不要小看肥胖對健康帶來的影響，其衍生的疾病包括糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、痛風、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等。



過勞肥也算是現代人的文明病，心理壓力越大使壓力激素皮質醇增加，進而增加食慾、使人肥胖；許多上班族一天至少坐6小時以上，工作一忙就忘了起身走走，長期下來也可能導致「坐病」的發生；睡眠不足也是重要的肥胖成因之一，不僅會使食慾增加，還會影響消化能力及代謝率等。



過勞肥跟猝死一樣可怕，紊亂的作息只會讓生理和心理更加負面，也讓人從裡到外的狀態惡性循環。所以建議上班族盡量早睡早起、三餐定時定量，並養成規律運動習慣，找到除了「吃」以外的宣洩壓力管道，不要讓自己陷入「過勞肥」的狀態。

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心得:每天坐著還是要起來動一下，調整作息習慣，保持身體健康

工作之後缺乏運動慢慢肚子就變大了

中年發福這是現代人普遍存在的現象,
吃的好可能是原因之一,飲食不正常是外出打工族的通病
如何養身,好好控制自己,要有很大的意志力。
共勉之~~
我也是發福的一族~~

原來版大的(過勞肥),是像大家說的坐辦公桌,不運動而產生的,這樣的話,那我也算一個(過勞肥)了,唉.....趕緊運動去

體重控制不能靠運氣，吃得好、吃得對，身體才會聽你的。

哈..我早就肥過頭了，當你想要開始運動，工作、家庭就會有開始阻斷你的是

做廚房因為需要消耗熱量大..常常都超吃過剩食物導致BNI值過胖

我是貪吃肥....

這就是最恨的地方

物價上漲，薪水沒漲，最討厭的是 體重上漲~~~~!!!!!!

說真的，近幾年來在職場上，因爲工作性質跟時間上的方面，越來越少會去運動了。
最近有感覺心髒有點刺痛刺痛的感覺，而且呼吸有時會有點困難~不知道這些是不是訊號說，我該運動了，不然就完蛋了~

= = 真的越越胖了~~~上班坐著  開車坐著 ~~回家累了躺著
哀 無言了

+1+1+1    紓壓....吃，加班...吃，外務...吃，談生意...吃

有~我有小肚子，上次買的窄版褲已經穿不下了。不知道算不算過勞肥，我只知道我現在很少運動了

公司食物飲料超多, 不肥也難, 都靠意志克服嘴饞!

肥胖真的會引起很多病變的

久坐確實傷身減壽，且容易導致肥胖等慢性疾病，所以我現在都站著工作50分鐘，然後才坐個5~10分鐘。
辦公室配備有有如下圖的設施：

慢慢變胖啊~雖然還是有運動，但就是默默地變重
看來熱料還是消耗不夠
但壓力大又很想吃東西Orz

原來我也是阿
難怪整天跑來跑去
辛苦流汗都不會瘦呀

原來我過勞肥~肥肚肚

學生時期食量大但是運動量也大，上班時期食量小壓力大，莫名其妙就肥了...

製造業要拿出績效,每個月光盯著KPI,開會時壓力就有夠大