開始上班之後，你有發現自己的體重一直直線上升嗎？變胖的原因有很多，而對於許多上班族而言，工作繁忙、壓力大、飲食不健康、生活作息不佳，都是導致「過勞肥」的原因。



衛福部國健署在今年四月底公布「2017年工作人口健康促進現況調查」，從數據中可發現，國內有將近4成的上班族體重過重、甚至有肥胖困擾。



不要小看肥胖對健康帶來的影響，其衍生的疾病包括糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、痛風、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等。



過勞肥也算是現代人的文明病，心理壓力越大使壓力激素皮質醇增加，進而增加食慾、使人肥胖；許多上班族一天至少坐6小時以上，工作一忙就忘了起身走走，長期下來也可能導致「坐病」的發生；睡眠不足也是重要的肥胖成因之一，不僅會使食慾增加，還會影響消化能力及代謝率等。



過勞肥跟猝死一樣可怕，紊亂的作息只會讓生理和心理更加負面，也讓人從裡到外的狀態惡性循環。所以建議上班族盡量早睡早起、三餐定時定量，並養成規律運動習慣，找到除了「吃」以外的宣洩壓力管道，不要讓自己陷入「過勞肥」的狀態。

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
心得:每天坐著還是要起來動一下，調整作息習慣，保持身體健康

在我這行科技業的過勞是多多少少都會有的，不過大多是心理精神壓力吧！運動時間也不一定擠的出來…所以有機會就少坐電梯囉！
上下班時間責任制不用趕打卡，就走樓梯上下10F，到別樓層開會也是走樓梯…這樣至少每天都有多少運動到了吧XD
ps. 前公司23F的…除非趕時間不然照走不誤😂

在我廚師這行炒出來的菜都要試味道...
不肥也很難啊..
加上下班又很累很少運動..
就真的沒辦法不讓自己發胖..

每天晚上固定健身房跑步60分鐘------這是固定菜單

心情好就偶而做一下重量訓練

時間更充裕就遊泳

我家的貓絕對是，每天工作就是睡覺！
一天工作十六個小時。
明明是公的，可是每個人看到牠，都會問這貓懷孕多久？
快生了吧！

小弟我身形偏瘦 , 但年過四十之後 , 也因為常坐辦公室開始胖起來了 ,  但之後有自覺地運動及節食 , 目前BMI保持在21 , 還可以吧 .

控制住食量, 注意休息和多做運動, 這些都是必須的.  還有就是定期做體檢 (最好就是每年啦!).  前年做過體檢, 雖然檢測數字好像可以, 但醫師還是轉介我去看營養師 ~

人們時常花許多年的時間與肥胖奮戰。
但體重還是降不下來。
他們把自己所有的問題都歸咎到過胖這件事情上。
嚴厲責罵自己太胖了。
每吃一口食物就產生厭惡感。
體重一增加就用盡各種辦法讓自己瘦下來。
這些都是在浪費時間。
二十年後，情況可能還是一樣沒變。
因為他們根本沒有解決真正的問題。
他們所做的一切，不過是讓自己更害怕、更不安。
解決真正的問題，才不會全身圓滾滾。

小弟辦公室坐久了 體重不胖 但是還是有個鮪魚肚..........坐太久的後遺症阿

過勞還是會變胖的

跟年紀漸長 新陳代謝變慢 自我要求不高 比較有關係 我的感覺

上班族給過肥…不能相提並論

到底是過勞，還是自己生活習慣差造成的
真的讓人很懷疑啊

心得:每天坐著還是要起來動一下，調整作息習慣，保持身體健康

++

唉.....不就是在說我嗎.....

真的~~平常都坐在辦公室，真的要擠出時間運動啊
不管事走樓梯還是多走路
要不一下子就變胖了啊......

其實很奇怪
有些人看起來很瘦
偏偏三高很嚴重
有些人看起來胖胖的
頂多就血壓高點而已
現代社會胖是不健康的有時很難界定
每個人的體質和承受力不同

本人去健康檢查
過胖20公斤目前92公斤
血糖.血脂正常
醫生說血壓有點高叫我要減重戒菸

同事去健康檢查
他68公斤體重沒超標
血糖過高.血脂過高.有脂肪肝
血壓也過高要小心
結果就是要吃藥...

製造業要拿出績效,每個月光盯著KPI,開會時壓力就有夠大

學生時期食量大但是運動量也大，上班時期食量小壓力大，莫名其妙就肥了...

原來我過勞肥~肥肚肚