職場上，我們時常被耳提面命：「不要把情緒帶進辦公室，才能讓自己看起來專業又理性」。但像是焦慮、嫉妒、害怕拒絕等「負面」情緒雖能在短時間內被壓抑，但累積在心中久了仍會發酵，最終化成委屈的淚水、甚至爆發成對同事大吼的情緒潰堤。如何更好的處理呢？

所以才有周休讓你轉換情緒,另外先求溫飽再談責任後與公司同進退,或許能讓你找準現在在公司的定位,最後只有換一家公司感受不同的公司文化,希望大家都能養受工作樂趣

喔喔，當個受害者不如當個加害者

試著去做跟大家一樣的事情，或著擺爛吧，只做好自己的事情

你就記住你是來賺錢的，不是來抱怨的，這樣的跟對方說話吧

若對方是你的上司，那看你的薪資多少，你覺得做多少工作才合理吧

工作上難免有負面情緒 累積到在公司爆發  可能要有發洩情緒的管道 不然很難解決

職場上的情緒管理真的很重要
情緒管理稍有不慎，就會造成同事間彼此很大的困擾呀！

我覺得適時的運動可以釋放平時累積的負能量~像我常常會利下班的時候去健身房,或是用休假的時候去爬山
當然還有其他的選擇,能找到轉換自己的負面情緒就會很有效

不是不要把情緒帶進工作,而是要懂得怎麼去管理自己的情緒

找地方發洩吧~不行就換工作吧
人生很短不用那麼累~

管理情緒確實不容易做到
但是找地方發洩還是比較容易的
嘿嘿嘿

養成習慣不要讓情緒影響到工作
為了讓情緒也有出口
所以週休假日就顯得特別重要了

上上JFK，爬爬文，發發文。找個影片消消火，適當的發洩一下，可能比把情緒帶到公司來的結果好一些。

每當想要發脾氣時!記得深呼吸深呼吸～~~~先冷靜冷靜再冷靜!慢慢情緒就會緩和下來!去上個廁所!轉換一下情緒吧?共勉之!

從新開始認識情緒，了解後你才知道如何化解、處理情緒！這方面的書很多....

工作以外要減壓, 找朋友分享情緒的問題

如果負面情緒高漲，影響到我的工作表現，我會請病假不進辦公室(沒錯，請病假，這和心理衛生有關，在我待的公司是可以請的，而且主管通常不會過問你個人的隱私與細節)，短暫休息一兩天調適情緒。

負面情緒太多不但會壓抑鬥志，對身心健康也會有不好的影響。

聽聽音樂或做做運動是不錯的紓壓方式。

這是事實！所以下班後發洩啊！

控制情緒說得很簡單 但要做的時候卻很難

真的就只能下班之後 聽聽音樂 喝喝小酒 玩玩遊戲

隔天又是新的一天

總是在催眠自己  自己選的 忍住   深呼吸 沒事的沒事的  ...

情緒難免，但在辦公室一定要有限度，至於超限的部分，寫下來，符號代替記錄下來，用轉一個想法來呈現，才能更上一層樓，才是成熟