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用眼過度的感覺很不舒服...

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b09656626631262
侯爵 | 2021-5-23 23:56:18
1樓

自從疫情爆發 所有的課程全部改成線上授課後
使用3C產品的時間增加了很多
已經減少用手機、玩遊戲的時間了 但不論是看書或是看教授上課的影片都需要長時間盯著螢幕
眼睛的負擔增加不少 偶爾還會有痠痛的感覺
有沒有什麼護眼的好方法可以推薦一下嗎~

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目前也在申請好市民勳章，望多多幫忙，十分感謝！ https://www.jkforum.net/thread-13670340-1-1.html
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toradora99
威爾斯親王 | 2021-5-24 02:34:23
2樓

熱毛巾敷眼睛一段時間，加上戶外運動像慢跑之類的，現在要減少外出，看家中有沒空間擺放一台跑步機或是飛輪車，流流汗改善血液循環。
搜尋一下居家運動的影片，大部分只要一個瑜珈墊就能做了。
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ihomaki
王室 | 2021-5-24 08:21:23
3樓

熱毛巾敷眼睛很有效，看眼科遵照醫師指示點眼藥水，中醫的藥方效果也很明顯。
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a09321441054306
版主 | 2021-5-24 18:37:38
4樓

3C產品的時間增加當然會對眼睛的負擔,所以除了多休息外,
也可以參考穴道按摩應該會改善。
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wmqrbdgcf
勳爵士 | 2021-5-24 19:28:11
5樓

之前網紅ivan教的眼周按摩我覺得放鬆效果不錯
也可以吃悠活原力的蝦紅素
我自己吃也覺得眼睛有放鬆

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小阿良
王室 | 2021-5-24 20:52:37
6樓

不要離螢幕太近第一要素
再來就是不要太長盯螢幕 休息時多看綠色有幫助
再來就治標不治本嚕
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