中醫指出，規律2、3天解一次便，並沒有排便不適或是突然性的異常變化，都屬正常現象；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕小香（化名）婚前有隱藏的痔瘡，最近受疫情影響，生活步調被打亂，排便開始不順，加上大便硬又難排，讓痔瘡又跑出來。中醫表示，媽媽族群容易因忙碌、飲食不固定或缺乏運動導致腸道功能減弱，腸道蠕動速度變慢，推動糞便能力變差，若又加上飲食不均衡，形成糞便所需的纖維不足或飲水量過少，易導致便秘。

扶原中醫診所中醫師何昱樺在臉書粉專「扶原中醫診所」發文說明，腸道跟大腦相互連動，當感到緊張或是壓力大時，調節腸道運作的自律神經失調，讓腸道無法正常蠕動，而有些人會因為忙碌或在外不方便而刻意忍住便意，若過於頻繁甚而習慣性如此，也易影響便意的產生。

2、3天規律解便無不適 均屬正常現象
何昱樺表示，糞便是食物殘渣組成，不吃東西就沒有製造糞便的材料，且食物進到胃部，才會啟動消化系統較大的蠕動。原本已蠕動不佳需依賴酵素等外部刺激，再加上熬夜虧耗身體津液，腸道濡潤不足，雙重打擊排便。

很多人誤以為要天天排便才是正常，但多久上一次廁所才叫「正常」？何昱樺說，需視年齡、飲食習慣、日常作息、個人體質，以及性別而定；如女性生理期跟孕期，都會有影響；醫學上給便秘的大致定義是，每週解便次數少於3次或排便用力且排出乾硬的糞便甚至大便會痛，會哭，甚至流血，所以若是規律2、3天解一次便，並沒有排便不適或是突然性的異常變化，都屬正常。

吃酵素助排便要當心 研究：恐造成黑腸症
至於便秘的治療，何昱樺說，要先排除「器質性便秘」，即器官病變導致的便秘。再來才是治療「功能性便秘」: 器官本身沒有性質上的實質變異，而是器官的功能失調。中醫治療功能性便秘，先辨別便秘的證型，像是上述患者分屬不同的狀況，治療的用藥也有所不同；便秘的治療就像是腸道的復健過程，功能性便秘源於腸道功能失衡，而每個患者失衡程度有輕有重，依狀況設定復健計畫，恢復排便力。

何昱樺提醒，習慣吃「酵素」幫助排便的民眾，有些酵素裡面含有「番瀉葉、臘腸樹果食、 阿勃勒果實或蘆薈素」，根據研究會造成黑腸症，雖然黑腸症只是內視鏡檢查時才會觀察到的（病患本身毫無感覺），而且也會隨著停用瀉藥而消失。也就是說，真正值得擔憂的是瀉藥的濫用，而不是黑腸症。不得不小心謹慎、要看清楚成份標示。要擺脫便秘，讓腸道暢通無阻，建議還是交給專業的醫師來處理，不同的原因還是需要不同的處理方式，切勿一再的使用瀉藥、軟便劑或酵素。  

學習了 還以爲要每天排便

三天一次  or 一天三次, 似乎都算正常吧

很多人減肥不吃太多東西會有便秘問題。。。3天不排便，糞便一定很硬。