外食太油太辣、抽菸喝酒，醫師提醒，若造成消化不良，將導致上腹脹氣、悶痛，容易打嗝、嘔吐；圖為示意圖。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕現代人腸胃較差，加上外食吃太油太辣、抽菸喝酒，醫師提醒，若造成消化不良，將導致上腹脹氣、悶痛，容易打嗝、嘔吐。應少油少辣、少抽菸喝酒，並多運動、充足睡眠，適度紓解壓力，才不會讓消化不良找上身。

腸胃科醫師賴佳業在臉書粉專「Easy GI Life。賴佳業醫師｜腸胃｜健康｜減重」發文表示，進食過程中或進食後，有上腹不適、悶痛、脹氣、容易打嗝、噁心甚至想吐等，都被稱作是消化不良。

賴佳業指出2大因素容易造成消化不良：

●生活飲食習慣不良：例如吃太快、吃太飽、吃太油、吃太辣或抽菸、喝酒、攝取太多咖啡因、壓力大等。

●疾病引起：胃食道逆流、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽結石、胰臟疾病、腸胃道腫瘤等，有可能導致消化不良。

賴佳業指出，若長期消化不良應盡早找腸胃科醫師，評估是否需要接受腹部超音波、胃鏡、大腸鏡，腹部X光、抽血等檢查。

他表示，可透過2方式治療消化不良：

●改善生活飲食習慣：少抽菸、少喝酒、少喝咖啡，不要吃太快，不要吃太飽，太油、太辣、太甜的食物盡量少，多運動，充足睡眠，適度紓解壓力。

●藥物：制酸劑、胃藥（H2RAs、PPI）、促進腸胃蠕動（prokinetics）等藥物都可以改善消化不良。

賴佳業表示，消化不良是腸胃科門診常見問題，若有體重減輕、持續性嘔吐、吞嚥困難、解黑便、吐血等危險徵兆，建議盡早就醫，以免耽誤病情。  

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