醫師指出，據統計顯示，有勃起功能障礙者，心肌梗塞風險增62％，憂鬱症風險則增加192％；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕勃起功能障礙不只傷「性」致，也會傷健康！泌尿專科醫師黃冠鈞表示，據統計顯示，有勃起功能障礙者，心肌梗塞風險增62％，憂鬱症風險則增加192％。若要保持良好勃起功能，建議要維持良好習慣，像是充足睡眠、多吃地中海飲食、補充保健品，以及定期體檢、避免傷害到脊椎和會陰部的運動，並以333法則運動。

黃冠鈞在臉書粉專「黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌」發文指出，據一份研究顯示，在50-65歲男性中，勃起功能好會比勃起功能差的人有更高收入。但男性要有好的成就，當然要先有好的身體，而身體好不好，看勃起功能就知道。

黃冠鈞表示，根據統計顯示，如有勃起功能障礙的人，心肌梗塞風險增62％，憂鬱症風險則增加192％。若想有良好勃起功能，一定要維持良好的生活習慣、保護自己身體、有計畫的運動。

3招維持良好勃起功能
●維持良好的生活習慣：包括充足睡眠，除了避免睡不飽，也要找出睡不好原因；均衡飲食，多嘗試地中海飲食，少油少糖，達到控制理想體重目標；不抽菸。另，也建議可多補充保健品，像是魚油、鋅、B群、瑪卡。且許多動物實驗裡這類保健品可改善性能力，也能改善陰莖海綿體的環境。

●保護自己身體：定期做體檢，藉由體檢可了解自己身體狀況，控制好BMI、血糖、血脂及血壓，必須時可諮詢專科醫師。另，也要避免傷害到脊椎以及會陰部運動。

●有計畫的運動：多做有氧運動，建議要符合333法則，即每週3次，1次大於30分鐘，心跳大於130下/分；也可多做骨盆底肌肉順練，如凱格爾運動。

黃冠鈞提醒，若靠著生活型態的調整仍然有勃起功能問題，建議就醫診治，而目前主流治療，有口服藥物（磷酸二酯酶抑制劑）、低能量體外震波、負壓助勃器、陰莖內注射藥物等。

   

保護自己身體、有計畫的運動