醫師強調，脫臼後，最重要的就是防再次脫臼，若同一部位重覆脫臼，恐致受傷部位擴大，甚至影響到骨頭；示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕脫臼是一種常見的骨骼傷害，可能發生在任何關節，包括肩膀、肘部、手腕、膝蓋和髖部。對此，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」發文指出，當脫臼發生時，適當的照護可促進康復並減少後續的併發症。因此，他分享脫臼4大照護事項，並強調，脫臼後，最重要的就是防再次脫臼，若同一部位重覆脫臼，恐致受傷部位擴大，甚至影響到骨頭。

●保持關節穩定：在確診脫臼後，保持關節的穩定對於防止進一步的損傷至關重要，建議使用適當的支撐器、固定帶或石膏。請務必遵循醫師的指示，確保關節得到適當的保護。

●控制疼痛和腫脹：建議可用冰敷來減輕脫臼後的疼痛和腫脹，冰敷時應該要輕輕放置在受傷區域，每次約15到20分鐘，每隔數小時重複數次。

●避免用到受傷部位：脫臼後，一定要避免對受傷部位施加過多壓力和負重，就算是肩膀或手腕這類常用到的關節，也要盡量避免，以免加劇損傷和延遲康復。此外，定期回診，在獲得醫師的許可前，一定需要保護，避免劇烈運動。

●預防再次脫臼：脫臼後，最重要的就是預防再次脫臼，因若同一個部位多次重覆脫臼，可能會導致受傷部位擴大，甚至影響到骨頭。因此，需要避免進行過於激烈的運動和活動，若一定要運動時，一定要穿戴足夠的護具，並注意保護受傷的關節，一般會建議進行特殊的運動或強化訓練，請務必認真執行，以提高關節的穩定性和耐受性。