多運動，稍熬夜，均橫飲食

「保持健康」
第一件、不要讓糖綁架你,第二件、喝水量是有限度的,第三件、每天要有充足睡眠,第四件、不要久坐,
第五件、請戒煙、戒酒,第六件、注意口腔衛生,第七件、主動留意心理健康,第八件、減少大腦負擔~~

【保持健康】
健康是大家都想要的，很多人愛說健康話題卻也在糟蹋健康，滿口會說道理卻沒有實際行動去照顧健康，有人努力健身，健身的目的是為了身材不是為了健康，所以練健身的，不見得身體是較健康的。
大家為了健康，作息飲食睡覺連喝水都是要控制節制的，能真正做到控制力節制力，相信這種人很少見。

一.工作壓力的調整，適時放鬆是很重要的
二.飲食上的調控，清淡少油炸為佳(不過我是沒這麼注重啦，想吃就吃)
三.適當的運動

保持健康
保持健康應有規律的生活作息及飲食
以及良好的生活習慣
自己因為輪班的工作的關係
鮮少接觸大自然
現在周末都會安排時間到處走走逛逛
放鬆身心

[/img]【保持健康】 健康!我想應該是人生最重要的事!也是最基本的事!民以食為天，身體要健康，吃一定是最基本的，現下的社會上也很多養生食品。不過我個人倒是覺得運動才是維持身體機能的最佳保養!想想我們的長輩那年代，雖然幾乎都是粗茶淡飯卻也都健健康康!或許現在文明進步文明病衍生得靠些健康食品來增加抵抗力!這無可厚非!只是仔細想想若是身體機能要是都保持在最佳狀態有何愁抵抗力不足呢!        運動~它不但能促進新成代謝，更讓人神清氣爽!這裡說的運動是很休閒的並不是競賽運動喔!晨跑一直以來是我假日早晨的習慣，當然偶而也會參加一下馬拉松的盛事!說真的，什麼感冒發燒的小毛病已經不知有多久沒在我身上出現，健保卡也幾年未曾使用過!😁上面的晶片都不知道還能不能用😅【保持健康】，我的小小方法分享給大家 😊😊😊