最近自己常常會嘴饞想吃點東西

平日時不帶點零食就會忍不住想去吃東西

但是這些零食吃多了，對身體不太好

不只熱量高，還會有油膩、鹽分等等問題

想問問大家，有沒有那種比較健康、熱量低的零食可以放心的吃啊？

如果要解嘴饞我覺得可適量吃一點堅果

但畢竟熱量蠻高的 而且多食無益這點需要謹記

吃堅果也不是隨便吃吃 這裡頭還有一些學問在

Omega3跟Omega6的比例就是其中一個重點所在

夏威夷果跟核桃就是還蠻不錯的選擇

牙口不好的 亞麻籽跟奇亞籽的堅果飲對健康也很有幫助

只是要注意選擇無調味無過度加工的為佳

奇雅子我自己也有在用

好喝又好吃

吃花生吧?

好像吃不胖

個人獨愛巧克力
黑巧克力算不算？
超過85%的
但是價格不算太便宜
還有就是個種無糖堅果吧

便宜的可以吃瓜子?
一包就有幾百顆

有吃過堅果類的零食嗎?

我很推薦

堅果、黑巧克力對身體不錯

上圖這些都滿不錯的
但雖然是健康食物~也要適量
不然好東西也會變成不好的了

吃東西要適量

有很多食物其實都很健康

吃燕麥吧

健康又好吃

堅果不錯吃
每天吃一些
有益健康
堅果也有很多種類