上班族注意力爲什麽很分散回帖是一種美德謝謝

子爵 | 2011-2-20 00:04:00

1樓

本帖最後由捷克捷克於 2011-2-20 14:59 編輯

　注意力容易轉移、做事虎頭蛇尾是兒童多動症的主要症狀之一，然而，如潮水般湧來的各種信息經常讓上班族一再被打斷，從而表現出一模一樣的“症狀”：上一秒還在寫文件，下一秒就要回郵件，郵件還沒寫完，你的電話響起，這時電腦上的MSN窗口恰好又閃了起來，像一只嘲弄的眼睛。在“多動症”背後，是我們的注意力一再被打斷。

　　打斷工作後果嚴重

　　有研究表明，美國多動症患者平均每年要比一般人少工作一個月，全美每年因此蒙受770億美元的損失。而紐約貝西科斯咨詢公司最新的調查數據顯示，即使是普通員工，只要不對辦公室的幹擾因素（接電話、發郵件）展開積極的“抵抗”，他們的工作效率將下降28%，美國經濟每年也會因此再損失6500億美元。

　　更重要的是，這種狀態還會侵蝕心理健康。麻省理工大學心理系教授丹尼爾·安德森說，“注意力被分散就像是釜底抽薪，讓你構建了許久的靈感大廈轟然倒塌”。累死累活做的全是無用功，這可能導致員工懷疑、否定自己的能力，對工作畏懼、拖延，進而引發自卑、情緒低落等惡劣心境。

　　用心不專是生存本能

　　其實，從進化的角度說，注意力“喜新厭舊”本是人類賴以生存的原始本能。想象一下，祖先在思考問題的時候，迎面來了一只華南虎，他還能視若無睹嗎？若是他依然故我、沈思下去，恐怕也就沒有我們的今天了。如今，我們雖然再也看不到華南虎，但這種注意力機制卻寶刀不老、時而一展鋒芒。

　　另外，安德森說，童年早期的教養方式也可能決定人是否容易被打斷。也就是說，如果我們早年學會了如何保持注意力，那麽長大後的控制力會強一些。研究表明，那些生活在嘈雜家庭中的孩子、那些玩耍時常被父母打斷的孩子，其控制注意力的能力也就弱了許多。

　　學會鬧中取靜

　　雖然我們不能改變信息擁擠的生活空間，可喜的是，我們卻可以向毛主席學習鬧市讀書的定力。常用的方法有三種：

　　排除幹擾。當你只需要使用電腦的時候，請斷開網絡，當你只需要看書的時候，請關閉電腦。放心，你還沒到日理萬機的程度。

　　勤於練習。專心需要練習，給自己一小段完整的時間去專心做一件事情，寫毛筆字、練琴、做填字遊戲都是不錯的選擇。

　　修身養性。研究表明，冥想能夠改善注意力。松下幸之助一直就是這麽幹的。研究還表明，老年人多走走路，活絡活絡筋骨，也能抵抗注意渙散。▲