會讓妳工作到精疲力盡的外在因素，絕不只有排得密密麻麻的行事曆或跋扈的主管而已。「這完全得看妳面對壓力時如何反應。」堪薩斯州大學曼哈頓分校的心理學博士雷諾•道尼指出。在妳打算遞出辭呈前，不妨先試試看幾個打擊壓力的策略吧。
1.將工作系統化

將辦公桌整理得更有秩序，把大型的企畫案化繁為簡以便管理。如此一來，妳會感覺到自己好像已經控制住部分狀況。

2.別孤軍奮戰

假如妳的工作負荷已經超重，應該向主管提出要求，請他提出事情的先後重要性以便妳先處理某些事務。面對枯燥、無聊的工作內容，也可以號召同事來一場腦力激盪！

3.休息一下

花10分鐘散散步，在辦公桌旁練習一下伸展運動，或利用午餐時間抽出空檔到健身房上一堂有氧課程來釋放壓力。

4.聽音樂

戴上耳機，暫時將一旁讓妳心煩的喧囂聲音隔絕在外吧。
5.培養工作以外的生活
將時間切割開來，工作之餘留一段私人時間，讓自己培養其他興趣、開發其他潛能。

對付豬頭主管的好方法

在一個管理有問題的辦公環境中工作，可能會損害妳的自尊，俄亥俄州立大學哥倫布分校的社會學家，著有《工作的尊嚴》（2001年，Cambridge University Press出版）的藍迪•賀德森博士表示。

因為一個不稱職的主管幾乎不會徵詢任何人的意見，當然也不會賦予妳思考的權利。遇到這種情況，嘗試用以下幾種方法來應付那些棘手的狀況：

※ 和同事建立友誼，這是讓工作環境更有樂趣的方法，而且能轉移妳對豬頭主管的焦點。

※ 增加妳在主管前能見度，繼續認真工作，當老闆有天明察秋毫時，或許妳就是接下主管職務的人呢！

※ 將工作上任何明顯疏失以書面記錄下來，以便不時之需。

※ 寫下某些問題的解決方案，交給更高的管理階層。
如果工作上的問題已經大到妳無法解決或改變，建議妳別繼續自虐，訂下尋找下一個更好工作的目標吧！

預防職場紛爭 開口前請三思

根據密西根大學安納堡分校的新研究建議，若妳一昧地認真工作因此減少和同事的互動，有可能發生溝通不良，讓同事們對妳產生誤解。

為了避免這種狀況，研究者傑佛瑞•桑克茲•伯克斯博士建議，不妨聽聽同事口中的妳究竟是怎樣的人、他們眼中對事情的看法又是如何。此外，開口前多想想妳說的話，會不會造成別人的誤解。

向失業憂鬱說bye-bye

失業並不影響妳的社會價值，毋須因此失去自信。辛辛那堤心理療法組織的安•姬耳奈•庫克博士提出幾個訣竅，讓妳在待業期間依舊信心滿滿。

排定規律的行程

妳得抱持這種心態：在其他人的上班時間安排好每天的活動，像是早上8點去健身房運動，或是在早上10點與未來的潛在雇主碰面。
善用待業假期

與其浪費時間，不如利用待業假期參加一個電腦繪圖課程或是創意寫作班，獲得一項新技能也能提昇自信，對於履歷也有加分作用。

衡量其他層面的成就

多數人傾向為自己的工作下定義，於是失去工作時會感到失去認同感。將焦點轉向妳其他的成就，像是達成減重目標或擔任志工。

別關在象牙塔裡與好友或家人談心都能讓妳更了解自己，並讓妳不孤單。

如果真的討厭現在的工作，不如換一個工作，再好好愛上它……

做一行怨一行
就好像別人的老婆最好

回覆 sst 的文章

其實工作做久了為有倦怠感....也許你討厭工作的並不是工作的本身，而是工作的人...你認真看著打混的人領的薪水比你多，

其實說真的很嘔，而且又被他們說的一無事處的時候，覺的很無力，工作是要有興趣你才會覺的開心，而重要的是跟同事

間的互動跟相處往往是最重要的，雖然你不喜歡這個工作，但有人可以跟你一起分擔，一起訴苦，這種才會讓人覺的這個

工作還可以繼續做下去，當一個職場都沒有你的朋友，除非你會踩著別人爬上去，不然在那生存也是很難的，不討厭你的工

作，就要工作讓你覺的有活力，有動力，有目標成就感，這樣你就會喜歡上你的工作，還有工作不好找，換一個老闆其實也

不見得讓你會喜歡工作，而且一段時間沒有工作會有惰性會不想做的，所以要好好去了解為何討厭工作的原因，如果是真的

呆不住了在離吧..

方法真的不錯~~~但是如果真的不愛公司了~~還是只能換一間!!><

這麼精彩的帖子只有大大分享得出來....在此對您致上最高敬意

其實換工作最快拉
只是下一個工作會更好嗎
其實凡事往好處想
這樣上起班來會更快樂點

告訴你一個方法,不按牌理出牌
例如
妳的孩子絕對需要像妳這樣的母親幫助他們過有規律的生活~~ 但他們也非常需要偶爾不按牌理出牌的爸爸在嚴謹的生活中;帶來一些調劑與樂趣，你們夫妻在性格上的差異能讓彼此有更平衡的家庭生活。」 

調整自己的心態要樂於接受自己的工作.當然更有本事的那就換一個自己喜歡的工作做

這麼好的帖 不推對不起自己阿
每天來捷克論壇逛一下已經逛成習慣囉
{:1_204:}

如何停止討厭妳的工作
這好像沒有用阿
還是謝謝分享

peiweixxx 發表於 2011-5-8 09:10
回覆 sst 的文章

其實工作做久了為有倦怠感....也許你討厭工作的並不是工作的本身，而是工作的人...你認真 ...

我也有同感  也經歷過呢