睡眠是我們生活中重要的一部分，一天的睡眠最少需要6.5至8個小時，幾乎佔了我們每天3分之1的時間。那麼，怎樣才能有一個好的睡眠呢？

臥室
睡眠是我們生活中重要的一部分，一天的睡眠最少需要6.5至8個小時，幾乎佔了我們每天3分之1的時間。那麼，怎樣才能有一個好的睡眠呢？挑選適合自己並舒適、健康、耐用的床褥就成了關鍵的因素。那麼，消費者應如何選擇、使用與保養床褥呢？深圳雅蘭家具有限公司是這樣介紹的：  

是否越硬的床褥就能對人體提供良好的承托呢？其實並非如此，床褥承托效果的判斷標準在於彈弓本身的受壓及回彈力的表現，而床褥的墊料則是用來增加床褥的舒適度，接觸肌膚的床褥面料必須更加地講究，一般有防燃、防?、防靜電等多種選擇。  

應該花費多少錢去購買床褥呢？選擇一張有名氣、有口碑的床褥是有必要的。舉個例子：150cm×200cm床褥¥4500/張÷10年÷365天＝¥1.23/晚，這樣平均算下來，每個晚上只需花一元多錢，即可擁有健康、高質量的睡眠。  

多大的床褥最適合？睡眠問題專家提供的建議是主人房：180cm*200cm，父母房：150cm*190cm，兒童房：120cm*190cm。  

彈弓床褥應配什麼樣的床架？市場上的床架有原木床架、鐵製床架、軟包床架等，各式各樣。挑選適合彈弓床褥的床架是關鍵，目前最理想的是用原木夾合板製成的床板，較其他類型的床板而言，最大的特點是平整不容易彎曲變形，最能提供平衡可靠的承托。對於床腳而言，建議您最好用床腳與地面緊貼的床架，這樣可以避免垃圾、灰塵、蟲的進入，或是選用容易推動的，便於打掃，以保持床底的乾淨衛生。  

此外，在床褥的面料和顏色選擇上，床褥花凹凸越大，床褥表面會較鬆軟，且在鋪上床單的時候會覺得不夠美觀，破壞臥室的整體效果。每個人對美的要求和理解上都各不相同，但建議床褥面布的花色不能太複雜、對比色不能太艷麗，一般選擇比床罩略淺的顏色為宜。  

當床褥出現問題的時候，應首先聯絡購買床褥時的經銷商。建議消費者購買床褥時，應充分瞭解床褥生產廠家的歷史和口碑。床褥買回後要注意做好清潔保養。如果不慎弄髒床褥，可以用稀釋肥皂液來除床褥表面的汙漬，再自然風乾，切勿用風筒或熨鬥。A.在沿海地區，受海洋氣候的影響，空氣比較潮濕，要注意保持臥室內的空氣流通，在有條件的情況下，每天至少開冷氣30分鐘。B.可以定期（每三個月左右一次）把床褥的底面和頭尾翻轉，讓床褥的不同部分都能均勻受力，使床褥壽命更長。  

在擺放時也要注意床褥與環境的搭配：A.臥室的光線不能太明亮，不能有噪音。B.臥室的主燈（天花燈）不宜安裝在床褥頂的天花，否則會產生壓迫的感覺，主燈宜安裝在床褥側旁或房間的角落位置，床頭燈不宜裝得太高，應離床褥面50公分為佳。  

那麼，什麼時候需要更換床褥呢？一般床褥使用的時間超過了十年就需更換。其他跡象包括：A.起床時覺得腰酸背痛，B.起床後覺得睡意還濃，C.在床上久久不能入睡，D.每晚易醒，E.床褥有味不清除，F.床褥表面有凹陷，G.床褥有響聲，等等。