成年人一般都有過自慰行為，這是一種自我性釋放的有效方式。適當的自慰是有益於身心健康的。女性的自慰方式可采取下述十三種基本的方式：

　　一式：陰蒂的刺激。用手指或手掌摩擦、按撫和揉捏陰蒂，在陰蒂周圍進行按摩，感覺會更加舒服，也可在手和陰蒂之間墊一層柔軟的纖維布。

　　二式：手指的刺激。用一只手的手掌按撫陰蒂，另一只手的手指撫摩陰道內壁。

　　三式：煽情二指揉。用食指和拇指旋轉揉捏陰蒂。用潤滑油潤滑外陰，然後用兩根手指摩擦陰蒂直到它變硬，陰道內再放上一個自慰器。

　　四式：左右開弓。用右手的中指摩擦陰蒂，漸漸把中心轉向陰蒂右側，然後移向左側，通常陰蒂的某一側會更加敏感，這得通過自己試驗得知。這樣就在相對敏感的一側多做摩擦，左手應該握住右手手腕，身體平躺在床上，雙腿盡量分開，或者高舉至頭。

　　五式：呵癢。平躺在床上，雙腿盡可能並攏，稍稍彎曲手指輕撓陰蒂。


        六式：水嬉。這是一種借用蓮蓬頭使連續的水柱變成有規律振動的按摩。將陰道挺起向上，使噴霧器將水霧噴射在陰蒂上。或者卸下蓮蓬頭，使水流直接灑在陰蒂上，擠捏水管，改變水流強度，甚至可用手指堵住大部份水管口。

　　七式：枕頭和家具。騎在枕頭上，枕頭一角擰成硬角，深深按住陰蒂。或伏臥在地，下體抵住一物在地上移動來刺激陰蒂。也可伏躺在軟墊凳上保持平衡，用凳子一角來摩擦陰蒂，間或舉起手腳，這會給人以高潮時飛翔的感覺。

　　八式：振動器。雖然有些婦女會用情趣玩具來刺激陰道或肛道，但事實上振動器主要是用來刺激陰蒂的，它們可以與其它用具一同使用，並可采用多種不同的姿勢。也可以躺在床上，播放一些性感的音樂，用香油抹在身體上摩擦，手指捏乳頭，用振動器刺激陰蒂。

　　九式：臀擊。坐在振動器之上，上下抽擊。

　　十式：穿透。用振動器穿插陰戶，有力、迅速，另一只手玩弄乳頭。

　　十一式：肛道刺激。菊花口是個敏感的部位，許多婦女在手戀或夫婦性愛時都喜愛這個區域的刺激，可在刺激陰蒂或陰道的同時用手或情趣玩具來自我實踐。

　　十二式：前後夾擊。將一根潤滑後的人造陰莖來回抽插肛道，而另一只手摩擦陰蒂或用振動器實施。

　　十三式：Ｇ點刺激。在陰道內插入一個振動器或是人造陰莖能夠幫助找到Ｇ點的位置，並給予陰道一種充實的感覺。可以插入一根於陰道內嘗試，或者同時給予陰蒂和肛道的刺激。還可以用手指找到Ｇ點，但這是無法提供足夠刺激的，所以應該借助於工具。Ｇ點通常位於陰道往裡三英寸左右上方，也就是在陰毛之下。

還是要看圖或影片比較容易懂

很多的眉角需要探索

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我最愛捷克論壇了

刺激陰蒂好像還是最容易勾起慾望的方法..........{:1_217:}