上班高手──切勿活在別人的價值觀�

子爵 | 2012-6-24 07:36:28

1樓

上班高手──切勿活在別人的價值觀�

　　•你真正該盡的責任是：對你自己負責，而不是對別人負責。把自己擺第一位，這絕不是表示自私，而是對自己道德意識的認同。

　　毫無疑問地，你在工作上是一個全心投入的人，而且幾乎已稱得上到了鞠躬盡瘁的地步。主管交給你的任務，你從來不打馬虎眼，要求你額外超時加班，你也毫無怨言，同事拜託你的事，不管是不是你份內的職責，你總是不忍拒絕。其實，你早已忙得分身乏術，焦頭爛額，但你還是強打精神說：「沒事！沒事！」沒有人知道你累得半死，但是，你就是不願開口對人說：「不！」

　　大多數的時候，我們是礙於情面而不敢說「不」，或者因為不好意思說「不」，結果很多原本明明不該是自己的事，統統落在自己頭上。要不就是，所做的事超過自己能力負荷，讓自己面臨崩潰邊緣。

　　做老闆的都喜歡全力打拚型的員工。但是，你可知道，如果你一心講究犧牲奉獻，處處想討好別人，做一般人心目中的模範員工，最後你可能會喪失了自我。

工作狂＝工作寄生依賴者

　　最明顯的現象莫過於，你總是強迫自己做一些你並不想做的事，縱有不滿的情緒，你也把它強忍下來。你認為，別人會把這些事情交給你做，是因為看得起你，信任你的能力。如果你一旦拒絕，別人就會怪罪你，批評你不合作，使你產生罪惡感。總而言之，你不希望你的印象被別人打折扣。

　　在一個團體中，這種「討好」的心理是可以理解的。行為心理學家稱這種舉動為「寄生依賴者」──企圖藉著外在的人與事來提升自我的價值。然而，行為心理專家發現，絕大多數的寄生依賴者都是不快樂的人，他們內心很容易焦慮。這種人往往過度依賴別人的期望，活在別人的價值觀裡，渴求別人的讚美來尋求自己的定位。如果不能得到好評，他們就會自責，懷疑自己是不是出了什麼差錯？

　　根據分析，很多「工作狂」都是寄生依賴者。他們每天工作動輒超過十幾個小時，就連假日也不放過，他們兢兢業業，犧牲了個人的休閒以及與家人相處的時間。在他們全心全力投入工作之際，卻也日漸疏離了他們與家人的關係。這種過度依存工作的工作狂，就像是沈迷於賭博或宗教信仰，行為完全被控制。

女人尤其難向上司說「不」

　　對工作狂而言，一旦不必工作，擁有了自由，就好像是遭人遺棄。所以，任何事他都想一手包辦，那樣可以讓他覺得被人愛戴，代表自己是不可或缺的。你勸他：「何必那麼累？有些事可以交給別人做嘛！」他會用更堅定的語氣回答你：「我不做不行！除了我，還有誰能做？」表面看來，工作雖然是束縛，捆綁他到動彈不得，但其實反而讓他覺得安慰，令他產生被人關心、被人需要的滿足。因為，他相信當他工作賣力的時候，別人才會注意到他的一言一行。

　　還有的人，則是缺乏自信，擔心拒絕別人，好像就表示自己太懶惰，太不通情理，會遭受責罵。他們害怕別人的權威，為了要博取好感，維繫與別人的關係，即使是無理的要求，也只得點頭說「好」。
　　心理專家同時指出，比較起來，女性似乎比男性更容易成為寄生依賴者。原因是女性從小就被教導要「服從」、「聽話」、「溫順」，當別人有所要求時，「拒絕」是一種不禮貌的行為。因此，很多女性成長以後，周旋在丈夫、兒女、公婆、老闆之中，她們極力想扮演好各種角色，處處討好別人，一旦她們發現自己力不從心，就會陷入極度沮喪的情緒中。

沒有人是不可被替代的

　　事實上，我們常常過度在乎自己對別人的重要性。就好像我們常常聽到調侃別人的一句話：「沒有你，地球照樣在轉動。」這句話的意思是說，沒有什麼人是不能被取代的。如果你把每一件事都看成是你的責任，妄想完成每一件事，根本就是在自找苦吃。你真正該盡的責任是：對你自己負責，而不是對別人負責。你首先應該認清自己的需求，重新排列價值觀的優先順序，確定究竟哪些對你才是真正重要的。把自己擺在第一位，這絕不是表示自私，而是對自己道德意識的認同。

　　你雖然贊成這種說法，可是你還是覺得為難，你不知道該如何開口說「不」。真有那麼困難嗎？其實那是我們天生的本能。心理學家說，人類所學的第一個抽象概念就是用「搖頭」來說「不」，譬如，一歲多的幼兒就會用搖頭來拒絕大人的要求或者命令，這個象徵性的動作，就是「自我」概念的起步。

　　知名作家王溢嘉就比喻得很好。他說，「不」固然代表「拒絕」，但也代表「選擇」，一個人透過不斷的選擇來形成自我，界定自己。因此，當你說「不」的時候，就等於說「是」，你「是」一個不想成為什麼樣子的人。

　　勇敢說「不」不一定會替你帶來麻煩，反而是替你減輕壓力。如果你現在不願說「不」，繼續積壓你的不快，有一天忍耐到了極限，你失控地大吼「不」，面對難以收拾的殘局，別人可能會反過頭來不諒解地問你：「你為什麼不早說？」

　　如果你想活得自在一點，有時候，你可以勇敢地站出來說「不」。記住，你不須內疚，因為那是你的基本權利。