吃飯過多過飽

　　有些人碰到合自己口味的飯菜時，便十分貪吃，這樣會使胃覺得很不舒服，造成胃脹過度，蠕動緩慢，以致消化液分泌不足，消化不良，功能障礙，且營養吸收少，易引發人體衰老。

　　喝茶過於濃

　　過濃的茶會使人胃黏膜收縮，蛋白質凝固，並沖淡胃液；影響消化和人體對鐵質的吸收，也影響到正常的晚間睡眠。

　 　洗臉過頻過勤

　　頻繁洗臉會使臉部保護皮膚皮脂膜受到經常性破壞，既影響臉部的抗外部汙染侵襲的抵抗力，也使皮膚受更多的刺激而容易使人未老先衰。每天早、中、晚各洗一次臉較為合適。

　　早餐吃得不飽

　　這樣會使機體的新陳代謝遭到破壞，引發疲倦，頭痛，胃潰瘍，貧血等疾病。也由於熱量不足，營養不良，體能消耗加快，影響正常的工作學習，危及身體健康。

　　穿得過多過暖

　　穿得過於暖和，不利於保護身體，尤其是在冬季，七分暖三分寒，是最理想的穿著。吃菜不宜過鹹，清淡陪伴終身；鞋跟不宜過高，保持身體平衡；生活要有規律，講究適度都是不益於人們保健的。 　

{:2_235:}健康養生的文章 多謝分享

糟糕！我幾乎不吃早餐的，長年下來的確有代謝方面的問題…看來要改變習慣，不知來不來的及？