現在的減肥方式有很多種

請問大家都用哪種方式來減肥

埋線?

運動?

節食?

算熱量?

吃減肥產品?

去減肥中心諮詢?

還是有其他方式請大家分享一下!{:1_211:}

我自己都是用運動來減肥的!

我都是以運動方式在減肥  在加上均衡飲食  目前還在努力中

                就穿雨衣咩~

                {:1_205:}

吳夠閒 發表於 2013-10-9 14:12
就穿雨衣咩~

是穿雨衣慢跑嗎?
之前聽說這樣可以留更多的汗!

瘦子的煩惱
要怎麼增胖啊
{:1_213:}

就運動加上飲食控制，但有時候還是會破功{:6_485:}

ccdmmaa 發表於 2013-10-9 23:47
就運動加上飲食控制，但有時候還是會破功

破功是因為剛開始調整吧?
一開始會有個過渡期吧
正常的睡眠時間也會影響身體代謝
還是說你是因為會突然暴飲暴食?{:3_318:}

westlife0913 發表於 2013-10-10 11:00
破功是因為剛開始調整吧?
一開始會有個過渡期吧
正常的睡眠時間也會影響身體代謝

不知道耶，運動一兩個月後，再繼續運動體重也沒有下降的趨勢，好討厭唷{:6_485:}
是不是方法錯誤呢????{:6_424:}

ccdmmaa 發表於 2013-10-10 12:53
不知道耶，運動一兩個月後，再繼續運動體重也沒有下降的趨勢，好討厭唷
是不是方法錯誤呢???? ...

飲食的控制是多吃蔬果 澱粉類也需要攝取 但比例上要調整
肉類也要攝取 蛋白質大部分從這邊攝取的(如果想要長肌肉 可以多攝取但別過量
關於運動方面就是多做有氧運動!(慢跑 遊泳 跳繩....等{:3_317:}
可是有氧運動要持續做才有效
例如我慢跑個十分鐘 用走的五分鐘 再跑十分鐘
這樣效果會很低 有氧運動要二十分鐘後才會開始消耗脂肪{:3_298:}
還有一個重點就是足夠的睡眠!這是非常重要的!

意志減肥法.通常失敗居多.革命尚未成功.同志還須努力