近期在工作上總感覺有點力不從心
只是一直等著假期
感覺這樣下去似乎不是很健康阿~~

請問各位在工作上與生活上壓力都是怎麼調適的呢

累了就出去玩唄，換個環境

這還有啥怕，累了找個時間去休息，要是正常公司週休二日，
不要有些公司很惡質沒週休，又把加班的錢也吞走了......。

該休息就休，別搞壞身體

力不從心是能力不足還是厭倦工作呢?
下班可以去按摩紓壓舒壓，放鬆一下。
話說我也是每天都在期待假期~

出國去玩，手機整整關機一個禮拜.... 脫離效果超棒

我累積一年的負能量
一次出國爽爽團

然後回國等明年

調整心態按部就班的作
如果真的無法調適
換工作也不是不可

請善用勞基法的年假制度~~

休個長假好好調適自己的身心.

如果可以
先睡個覺
休息休息
然後看些自己想看的或是尋找一些自己背後的能量來源

唉~這是無解的難題,如果從心裡對這個工作有疑問,也許你要的不是休息,是重新對你的工作產生熱誠,不然就辦法充電學習,轉換跑道,~~前方有絕路.希望在轉角....

運動是個好方法，下班晚上去河邊跑步、單車，也許會遇到新朋友，開拓更豐富的人生

有時候工作倦怠是很難避免的
跟薪資的高低無關
如果能夠在工作中找到樂趣是最好的
不過這是可遇不可求
最好還是培養一些興趣
來抒發生活上的苦悶
說不定還可以發展第二專長呢

尋找一個自己認為可以接受的社交活動

當心情煩悶時就出去跑跑吧

現在想要紓壓的方式太多了，挑一種自己覺得最適合的，問別人不一定合適

休個幾天假,搭火車到東部沈澱一下心靈~~袂麥歐!!

我們講紓解壓力，前提應該明白，適度的壓力有利工作，也有利於人的身體健康。但凡事有個度，超過了個人能夠承受的程度，就必須及時緩解。如何紓解工作壓力，保持心理健康呢?

專家們認為一般來講有以下幾種方法：

第一是回避和遠離壓力來源。這需要根據個人的情況而定，沒有對每一個人統一適應的模式。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現在不去想它，我現在若是老想著它，我會發瘋的。我且等明天再去想它吧。

第二是恰當地合理地使用心理防禦機制。舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，比如被領導批評以後，想關鍵是自己沒有做好工作，領導應該批評，對其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防禦機制還有壓抑、投射、昇華等。

第三是重新評價事件或者情境。問題也許沒有你當初想的那麼嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償的機會。

第四是尋求支持。當心理壓力大時，可以適當地向親戚、朋友、心裡醫生傾訴和求助。不要硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱，然後通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的情緒反應是明智之舉。

第五是適當的運動和培養多種愛好。當一個人處於不良的心理狀態，或者不良的心境狀態中的時候，坐在那裡苦思冥想、發愁、哀歎，不但無助於問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、遊泳運動，都會釋放心理壓力，調整下情緒。最近這樣的一條消息：在武漢的白領女性中，最新興起習武風。據荊楚線上報導，在漢口體育館、洪山體育館的數家運動俱樂部裡面，辦公室小姐練拳擊、跆拳道、柔道和摔跤，已經成了一種時尚。她們大多是就職于寫字樓的白領女性。談及習武原因，武漢某中學英語教師王小姐告訴記者，她把練習跆拳道當作健身的一種方法。每個星期練上幾次，一身汗流下來後，渾身備感輕鬆，平時工作起來也感到精神百倍。啟示：運動是生命之本，是保持青春活力的最佳途徑。有些白領女性喜歡在有限的閒置時間喝茶、看書，喜靜不喜動。要知道，運動是一種主動的休息，可以讓你疲憊的神經得到徹底放鬆。

讓生活豐富多彩、有自己喜歡的業餘愛好是讓生活輕鬆的訣竅。下班後學點好玩的技藝吧，可以讓你忘掉工作壓力，有效地保持心理健康，陶冶性情，以更飽滿的情緒投入到事業中去。

有人寫道：為了釋放工作上的壓力，有人喜歡逛商場，有人喜歡去泡吧，而我既不熱衷逛商場也不熱衷泡吧，卻偏偏愛到超市去看一看是否又有新鮮的食品上市了。來點荷美爾的小排、福成的羊腿，最好再親自撈上幾尾生命旺盛的魚，好了，一個星期的葷菜基本上就備齊原料了。當青菜倒入熱熱的油鍋,隨著“哧拉”一聲，菜香溢出來了，哎，那份快樂真是無法形容!所有的煩惱，所有的疲憊，都在這方寸之間的廚房中伴著蔥香、蒜香、菜香，化為虛幻。

第六是主動採取行動消除壓力。如果一個壓力是客觀的，一味回避不是根本的解決辦法。變被動為主動，採取有效的行動，改變現狀才是上策。這要解決兩點認識問題。一是任何事情都是可以改變的。二是採取行動才能改變。比如一個人感覺到自己在集體中缺少知己，與人不能溝通，由此心理壓力大。確定上述的兩點認識之後，開始找原因。有別人的原因，有自己的原因。別人是難以直接改變的，或者說只有通過自己的改變去影響別人改變。在職業和工作方面的壓力中，人際關係好壞，是直接影響個人心理健康，並進而影響一個組織的凝聚力、工作效率的重要因素。從個人方面說，在一個集體中，能與絕大多數人友好相處，精神就愉快，工作效率高，本來累的工作也會覺得很輕鬆。那麼，什麼是公認的容易被別人接納的個性呢?一般認為，值得信賴、待人忠厚、熱心且富感情、愛幫助人、誠懇坦率、有幽默感、個性獨立、健談、有智慧的人受歡迎。

做自己喜歡的事情 也可以是放鬆心情喔

最近壓力也很大，一直找不到方法來紓解壓力，來這個看看有沒有什麼好的方法，好像都試過了，都沒有什麼效果，因為還是會回到現實，我想我應該是得了優裕症了吧。