你知道自己血壓有多高嗎？根據國健署的調查，台灣高血壓人口中竟然有1/3不知道自己是高血壓。台灣高血壓學會理事長陳文鍾說，民眾沒有養成良血壓的習慣是造成自知率不足的主因；他提醒，血壓值是經常在變化的，要避免心血管疾病、中風的危機，就要經常量測血壓。


陳文鍾進一步分析，全台灣大約有430萬高血壓患者，其中160萬人不知道自己有高血壓，令人擔心的是20~39歲的患者更低，自知率僅有26%。「很多人還以為高血壓是老人病，事實上近年來年輕性高血壓人口已經逐漸攀升。」

陳文鍾說，高血壓要產生併發症時程需要10年，所以年輕時就應該要掌握自己的血壓狀況，不要等到血壓很高再來治療，基本上就脫離不了藥物。「血壓如果超過160以上，必須終身依賴藥物，但如果及早發現，透過改變生活型態，其實血壓是可以不用藥物就可以控制下來。」

陳文鐘建議，「減鈉」、「限酒」、「減重」、「戒菸」、「節食」、「運動」是血壓控制最重要的工作，只要能維持這樣的生活型態，高血壓就不會找上門。



我覺得 笑口常開 也能減壓喔　如果遇到這種人客 上班前還是先吃顆藥吧

看到那些飲料的圖片 不知道有多少家的飲料店 準備收一收了= =

(被客訴的比率太高了 客人要求太多....  店員應該沒有多的時間可以搞吧 以前賣一些飲料可以賣很快 照這種圖片的作法 一天不知道能賣多少?

日常生活習慣真的要好好的做調適才能永保健康喔 ~

目前 ， 節食 跟運動 是國人得好好特別注意的地方 。 前者 ─ 是一種享受 ，尤其在現在如此高壓的環境 ， 享受美實可以讓人忘卻當下的憂鬱 ，所以 ， 不容易達到 。 後者 ─ 工作過後 ， 早已累得半死 ， 還要有心去輸通筋骨 ， 簡直像是 〝 不可能的任務 〞 要自己連破好幾關 ， 以為自己是 〝 阿湯 〞還是 〝 阿諾 〞 ！   

  要健康  運動不能少啊!  ^ ^