每到長假最後一天的晚上，你是不是想早點睡，卻又睡不著？結果第二天早上，就出現了這樣的情況——睡不醒。
怎麼才能從昏昏欲睡的「假日綜合症」中快速復活呢？在長假最後一天晚上，試試用熱水泡個腳吧。
睡前用熱水泡腳，對於神經衰弱、失眠、頭痛等症狀都有緩解的作用，如果再配合按摩湧泉等穴位，還可以促進局部血液循環，促進新陳代謝。
不過泡腳的時候，要注意下面3種情況。
1、太餓太飽的時候
太餓時泡腳，熱水會加快全身血液循環會讓人感覺頭暈，而太飽的時候，比如飯後半小時內，也不要泡腳，以免影響胃部血液供給而造成消化不良。
2、水溫不要過高
泡腳的水溫以雙手可以忍受的溫度為宜。這樣一方面是避免燙傷；另一方面，水溫太高會導致雙腳血管過度擴張，人體血液過多地流向下肢引起頭暈發生危險。
3、泡腳時間不宜太長
每次泡腳不要超過30分鐘。因為泡腳後，人體血液迴流的速度和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。而且冬天水溫下降快，泡太久容易著涼。
希望大家在享受長假的時候，也能避免討厭的「假日綜合症」。

http://www.epochtimes.com/b5/17/1/1/n8655729.htm

收心操....一是右轉..二是左轉..三是蹲下..4事起立.............作錯消失在地球表面.