【早安健康／張承宇報導】

常常莫名頭痛耳鳴？總是忍不住食慾而瘦不下來？都可能是自律神經惹禍！自律神經失調，導致頭痛、耳鳴、心悸、手腳冷、便祕等問題，還容易暴飲暴食而暴肥，罹患心血管疾病、糖尿病等機率上升！日本醫學教授提出，關鍵之一在「耳朵」，只要簡單一個動作，就能重整自律神經，避免發胖與疾病風險！

神門穴療法使血液流動更順暢，還能平衡自律神經

自律神經失調症協會指出，近年有自律神經失調問題的國人逐年增加，耳鳴、吞嚥困難、胸悶、肩頸僵硬、失眠、頻尿以及全身倦怠等各種症狀，呼吸、心臟血管及消化等各系統也出現異常，危害健康與生活品質。此外，精神科醫師、開業診所院長郭育祥指出，有不少人因為自律神經失調，身體接收不到正確的訊息而暴飲暴食，因此自律神經失調也是肥胖的兇手！

如何改善自律神經失調？耳朵上的「神門穴」，就是對應自律神經的關鍵區域，日本有超過70萬人，都曾用超簡單的「拉拉耳朵」來調節自律神經，刺激這個區域可以活化下視丘，讓動眼神經、顏面神經、迷走神經等諸多副交感神經運作良好，進而平穩自律神經。

日本廣島大學醫學部教授土肥雪彥表示，他親身試驗後覺得身體柔軟度變好，向前彎腰手指竟能碰到地板，他再用醫療用顯微鏡觀察手指血管，發現微血管變寬、血液流動變好的情況一目瞭然。隨之而來的是心情放鬆、視力更明朗，而且很快就見效。

他分享，原先血壓曾高達150mmHg（正常值是140mmHg以下），隨著天天拉耳朵，並且將調整飲食內容以糙米、蔬菜、魚肉為主，他的血壓下降到120mmHg，體重原來66公斤，2個月內減少5公斤，半年後瘦到57公斤，總共甩肉9公斤，腰圍整整少了10公分！隨著土肥雪彥的推廣，原先因癌症治療、洗腎等因素承受巨大壓力，導致腹痛、食慾不振、身體不適的患者，不少人得到改善。

《改善自律神經失調這樣拉拉耳朵》

做法：

1. 用食指和拇指拉住神門穴，食指在耳內，按在軟骨的凹處，指腹夾住耳朵。

2. 稍微用力，向外面拉3次。