舒緩情緒的事情：美容SPA

找個比較安靜的地方放逐自我，在一個服務水準比較好的地方，享受一段不被打擾的時光也是一種放鬆發洩的方式。

［舒緩情緒的事情］：旅行

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［原因（限40字以上）］：

走訪世界各地，體驗各地的風俗民情，會感受世界的寬廣，

才不會局限自己於工作同事間的斤斤計較~何必太在乎，

只要做好份內的工作，別貪功別貪懶別想多占人便宜~

那樣反而開心自在~

【舒緩情緒的事情】：煮，吃個好料理
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【原因(限40字以上)】：剛剛煮、吃了一份非常好吃的牛小排，花了兩個多小時，肉質細嫩，油花分佈均勻，滿口軟滑，一口咬下，香味佈滿口腔

【舒緩情緒的事情】：利用泡茶舒緩情緒
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【原因(限40字以上)】：
當工作繁忙、壓力過大、心情煩躁時，香氣的飲料有助於療癒的作用。這時來杯花草茶，可幫助鎮靜神經，穩定情緒、舒緩頭痛。
現代人生活緊張，精神壓力大，除了休息、運動之外，還有沒有什麼舒緩身心的辦法？看著窗外滿園春色，花花草草爭奇鬥艷，把它們拿來泡個花草茶，應該是個不錯的主意！讓我們研究一下有哪些「材料」可以拿來享受一下！
　　 泡花草茶，再簡單也不過，只要確定哪些花或香草可以使用，並了解一下它們的功效，那你就可以隨時隨地，隨著心情泡上一壺，放鬆一下自己的情緒。
　　不過泡茶之前，「道具」可要準備好，有助於提升好心情喔！再此提供一些建議：
　　1. 透明的壺與杯：可以觀賞香草茶美麗的顏色，心情也隨之輕鬆。
　　2. 酒精燈或蠟燭的保溫裝置：這樣可以悠閒的慢慢品嚐，也不怕會冷掉。
我則是鍾情泡烏龍茶舒緩情緒因為 :
烏龍茶介於綠、紅茶之間，又叫青茶。香氣高、滋味濃、甘潤濃醇，可提神醒腦清口，適合腦力勞動者，適宜快節奏下的方便飲用的一款茶品。代表茶為安溪鐵觀音、台灣凍頂烏龍等。大多數人都適合喝烏龍茶，沒有太大的禁忌。

【舒緩情緒的事情】：打電動




原因：
在工作場合已經受了一肚子鳥氣了，回到家不好好發洩可是會生病的！根據研究，打電動是最能夠維持專注的活動，將整個人沈浸在電動裡，不就完全忘記俗世的壓力與不快嗎？

當然是上jkf雲遊一番,看看美女,看看五花八門的新鮮事!參加主題有趣的活動,彷彿身在另一個空間,所有煩惱跟壓力都拋到腦後去了!!

【舒緩情緒的事情】：找一部輕鬆的小說來看



原因：工作壓力和各種職場衝突總是免不了的，回到家後找一部令人輕鬆愉快的小說來看，一邊再配上好吃的宵夜+啤酒，頓時心情會好很多，看完有點酒意正好能好好休息、養精蓄銳。

【舒緩情緒的事情】：快走（健走）
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【原因(限40字以上)】：
工作怨氣難受，感覺壓力山大，年輕時我會去跑步，但現在我則會去快走～
血清素（Serotonin）是腦部活力的物質，當人在背負許多壓力的情況下，往往容易發生血清素不足的現象，而增加血清素的最有效方法，就是以一定的節奏來運動身體。
而走路能有效增加提振腦內血清素的分泌，且經由雙腳的刺激也能夠讓交感神經和副交感神經的切換更為靈敏，這樣的作用下，可以幫助消除壓力，對大腦傳送覺醒訊號，有效活化腦部恢復清醒，讓人擁有心情愉悅和神清氣爽的感覺。
當然快走還有減肥健身的功效。

舒緩情緒的事情:爬山

原因:生活壓力、工作壓力和學習壓力等負面情緒每天都纏繞著我們。個人感覺爬山對我來説是一種十分有用的減壓方法。每當爬到山頂一切事物盡在眼底的時候，一切的煩腦也會隨之而消失……

  
舒緩情緒的事情： 開著快(慢)車聽著音樂



原因:  確實人在聽音樂期間會有全身放鬆 ...再加上油門 快慢.....可以有種紓壓感(但是安全還是很重要的)

   快車:把不爽不如意發洩出來

   慢車:邊開邊哼著歌 ,,看著外面風景 或者開著窗戶 ,,吹著風 也是一種享受

我是新人
【舒緩情緒的事情】：吃BUFFET

【原因】
看到漂亮的美食最能讓人放鬆心情了，這麼多菜色，要先想一想吃什麼
讓我暫時忘記工作上的事情。酒足飯飽後，又有體力應付工作啦~

我都是去健身房運動，不管是有氧還是重訓都可以發洩，不過要注意自己的身體，別太過量

原本我是用吃來發洩，結果帶來了膽固醇 血壓尿酸三高以及體重，也因為年紀大了認為自己這樣下去，沒辦法照顧自己，更別說以後還要照顧家人了

健康身體最重要

舒緩情緒的事情：現場看棒球比賽


原因：
            不管是跟朋友一起還是單獨去球場
            都會對支持的球隊加油
            而受到現場的氣氛影響
            如 啦啦隊的熱情 球迷的熱挺
            此時
            跟著啦啦隊的口號或周遭的球迷喊
            加油聲越大越紓壓
           

【舒緩情緒的事情】：

打健身拳擊最舒壓

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【原因】：

打拳擊能夠馬上發洩工作上的不快與壓力，也能把工作上的怒氣用力地打出去，常常打完拳擊後通舒暢，又能面對另一個工作天，而且下班流流汗對身體也好，更能減肥，一舉數得啊!!

【舒緩情緒的事情】：看搞笑的電影

【原因】：

工作怨氣難受，要如何發洩？
那就看部搞笑的影片，讓自己笑笑吧。
雖然能讓腦內釋出"腦內啡"或"多巴胺"的方法很多，
但，我只喜歡用大笑的方式，最好能夠笑到流淚，
達到心情愉快，產生一種「幸福感」XD

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【舒緩情緒的事情】：睡覺

【原因】：工作中受到埋怨委屈，避無可避，以前的我一直憋在心里，通過時間來慢慢消化，這樣對自己的身心非常的不利，現在工作時間長了，也有了各方面的壓力，對于這些事情已經能用比較開朗的狀態來面對，實在做不下去，請個假讓自己睡上一覺，既然避無可避，唯有勇敢面對。另外凡事有多個維度，從另一方面看，既然工作能委屈，能被埋怨，說明自己在一些方面（能力、認知、心態等方面）還不夠強大，需要不斷的充實提高自己，換個角度看問題，人會有不一樣的收獲。

【舒緩情緒的事情】：在家看電視劇



平常也沒有培養甚麼特殊嗜好
有怨氣都是在家用電腦看戰爭片或警匪追逐片
緊張刺激的劇情
真的很舒壓

工作怨氣難受，我要如何發洩啦~

常聽人提及直腸工作所帶來的過度壓力會讓人變得易怒、神經質、焦慮，下班後還可能將這些累積的情緒壓力，發洩在親密的伴侶、孩子、朋友身上。
為了維持身心健康，下班後適度紓壓有其必要，個人習慣是回到家先立即沐浴，飯前聽自己喜歡的音樂，讓大腦知道現在是下班時間，不該再讓工作瑣事盤旋腦中。

【舒緩情緒的事情】：養魚

【原因】：一天的忙碌下來，總會遇到許多事情
　　　　　有好的也有壞的，心情有時格外浮躁，就會在夜裡
　　　　　將房里燈都關了只留魚缸的一盞燈，看著他們在水中悠遊的姿態
　　　　　心就會慢慢靜下來，變的很輕鬆
　　　　　平時閒暇時也能幫魚換換水，刷刷缸壁
　　　　　給予他們好的環境同時也滿足自己，我只能說養魚是我的心靈寄託所在
　　　　　

舒緩情緒的事情：跑步
跑步強身健體還可鍛鍊意力
讓精神跟健身同時增漲
筋疲力竭更能忘卻煩惱
穿短褲時肌肉看起來堪比獵豹般的感覺  非健身形看起來如力量型   看起來更有美感