館長轟斷食減肥「左邊胖子右邊排骨精」　硬舉120公斤早被辭職了

威爾斯親王 | 2019-1-6 02:54:39

1樓

2019-01-06 01:22:00

記者林彥臣／綜合報導

「間歇性斷食」成為近期流行的一種減肥法，館長陳之漢在直播中炮轟斷食觀念錯誤，一窩蜂的網紅教練先後鼓吹生酮飲食或間歇式斷食，這些教練也不強調自己有多少力量，只強調自己瘦多少，都是「左邊一個胖子，右邊一個排骨精」的宣傳模式。

館長表示，他不是要危言聳聽也曾經嘗試過斷食，每個人都需要上班或上課，要上班就需要體力、精神、好心情，大部分人沒有吃飯情緒控管能力就會非常差，在心理就不好過了，工作就會不順遂了，工作都不順遂了跟人家斷什麼食？

館長在接著講到運動效益的問題，有些網紅教練斷食之後運動表現還是很好啊，硬舉可以舉120（公斤），「你跟我講的是女生嗎？我們女生的教練PR（Personal Record個人紀錄）120，我們家的男生沒一個人低於120，硬舉120早就被辭職了」

館長舉例，一般正常的人不管是練健美的、健力的、crossfit、遊泳、格鬥還是其他專項，所有的教練都希望能夠多補充蛋白質、補充碳水化合物，甚至項遊泳選手、單車選手一些其他的奧運好手，一天要補充到15000大卡的熱量，為什麼這些奧運選手要吃這麼多的東西，他們就斷食就好啦！他們就生酮就好啦！因為它們要的是身體機能的表現，他們不是看過去有腹肌四肢乾巴巴的猴子，人家要的是速度、力量、敏捷，而不是一個雕像在那邊推什麼做什麼沒有力氣。

館長強調，造肌肉非常的難，減脂非常的快，也就是說減脂動作的同時，肌肉跟脂肪一起噴，一起掉，再加上你還斷食，為了要瘦讓你本身身體的強悍，本身應該擁有的力量不見了，你可以好好訓練深蹲可以蹲到200、爬樓梯不會喘、可以搬重物很輕鬆、可以幫助家人、可以上班很快樂、可以當個有力量的人、有機能性的人，但是你不要只要追求那種跟骷髏頭一樣的身材，只要有腹肌就好，其他不重要，居然還有人很可笑的說那些健身網紅很壯。

館長炮轟，如果只是追求徹底的減肥，「左邊一個胖子右邊是一個排骨精，這樣換我也能當網紅嘛！這樣就能夠賣東西了嘛！這叫做堅持，這叫做毅力，在你身上的肌肉量，我看不到毅力跟痛苦啦，小的跟小朋友一樣。」

～～～～～～～～～～～～～～～

個人感想：其實每個人身體構造和體質還有狀況都不一樣。有肌肉線條的人體脂低，但不一定強壯及健康。不管飲食、運動…等，其實最主要是要“健康”。自己的身體只有自己最了解（也許還有你的醫生）…怎麼吃、怎麼動，都要視自己的狀況來做選擇。擁有好看的外表或線條，每個人都喜歡，但個人認為那只是我們進行運動及控制飲食的“副產品”，主要追求的應該是更加健康，更好的身體狀態，不能搞反了。