我每天都是12點才睡
所以睡前都會吃ㄧ下宵夜
不過現在覺得吃宵夜對胃不好
滿想改掉的
問題就是,不吃的話肚子餓了反而睡不著{:3_328:}
各位有什麼好主意?

我沒吃消夜的習慣~ 說以先跟你說聲抱歉喔{:3_320:}  今天不知為何好累阿{:3_360:} 先跟周公泡茶去了 {:3_349:}  願等等有熱情的朋友們回覆你喔   晚安  ^_^ 。

跟你說一句∼{:2_235:}

早點去睡吧∼{:2_223:}

你就不會亂想了∼{:1_209:}

2# george770712


我也差不多要找周公下棋去了
去之前先吃ㄧ下宵夜好了...{:3_317:}
(迷之聲:還要吃宵夜喔?{:3_342:} )

3# 墮落的狼爪


那我還是去睡好了
不過餓了還是睡不著{:3_338:}

我是可以餓著肚子睡覺  加上沒吃宵夜習慣  假日逛夜市偶而會亂吃...所以沒這方面困擾

不過可以敎你一個辦法...真的肚子餓睡不著...喝一小杯熱牛奶或吃一小片甜餅乾..暫時解除餓的感覺..就趕緊去睡...再慢慢減少牛奶或餅乾的份量..

那還不簡單!
晚餐吃飽一點(十分飽).
還有早點睡就醬

喝適量的開水
然後再滾到床上睡去
就可以得到救贖...{:3_360:}

早∼點∼睡∼

趁飢餓感還沒出現的時候趕快爬上床去睡覺，最好是能一覺到天亮那種。
夜晚看電視盡量不要看美食節目，下場不是肥死就是餓死。

睡前有飢餓感，這或許是一種「腸胃的習慣」，也許並不是真的飢餓！不妨晚餐時多吃一點，睡前的那段時間多喝水，保持飽足感！

{:1_209:}~ 到要睡覺時，尿尿要儘量尿乾淨，免得半夜爬起來上廁所 ...肚子又想起「飢餓」的事情！

給你一個建議....就是改吃早栽....(就是晚上11點以後要吃素.早上10點以後才可以吃肉)我就是這樣戒掉宵夜的....

可以吃顆糖果或是巧克力

如果你剛好想吃鹹的

喝鹽水{:3_340:}

早點睡，睡前喝一杯溫牛奶...
應該就不會想吃了

ㄜ....
邊睡邊聽音樂來分散注意力...XD

早點睡八
不然只會越來越餓

恩恩~沒有吃消夜的習慣ˊˋ怕胖

我覺得喝牛奶+麥片還不錯 不妨試試看{:3_326:}

習慣真的只能慢慢改
我也是晚睡族
確實很難改
晚上又會肚子餓想吃東西
不吃確實不好睡
吃的話還要提醒你一下會胃下垂
所以唯一的辦法只有早點睡
雖然我知道這很難{:3_316:}

喝適量的開水
然後再滾到床上睡去
就可以得到救贖...{:3_360:}
208 發表於 2009-8-24 23:36

那會尿床吧  {:2_232:}

恩恩~沒有吃消夜的習慣ˊˋ怕胖

我覺得喝牛奶+麥片還不錯 不妨試試看{:3_326:}
xx小妹 發表於 2009-8-25 13:26

果然是小朋友吃的...
大人都吃啤酒+雞腳凍~

在撐一下吧！成功是屬於堅持到底的人。
在6個小時就是黎明