好處一：減少患病的風險
肥胖帶來的問題很多，高血脂、高血壓，糖尿病，冠心病，心肌梗死。疾病的發病率都和肥胖有關。比如，肥胖者並發腦血栓與心衰的發病率比正常體重者多一倍。

好處二：改善自己的外觀及精神
對於日常生活中的交友，婚姻及就業方面都有幫助。

好處三：增加自信
擁有完美身材，是每個人都喜歡的，相反如果自己的身材過於肥胖，會讓人很容易感到自卑。

好處四：睡眠質量會變好
適當減少體重會分明改善睡眠呼吸暫停症狀。瘦身通常意味著身體更輕盈，並改善你的呼吸。好的睡眠有助於你的身體消滅脂肪，所以好的睡眠意味著你更容易堅持體重。

讀後感想:
南無阿彌陀佛，想想以前的種田人，大多健康長壽，不是沒有道理的，早睡早起，吃得簡單，運動量又夠。

健康真的很重要啊~肥胖影響健康的調查真的很多~
對身體有很大的負擔啊~

嘿.....過來人給你說一下真實的體驗

減了肥...除了身體健康了
還樣子看上去會年輕好多年
身體也不會像胖胖時那麼容易累 (大概是少吃了糖的關係)

真的運動才是最好的減肥，而且也如同版主說的沒錯

肥胖確實帶來比較多的不方便及疾病~
養成良好的運動習慣很重要~~

感謝分享，除了減肥之外增肌也是很重要的，有些人體重雖輕但是體脂肪比例很高這樣也是不好的。

謝謝大大的分享，真的肥胖很麻煩，在工作上真的很不方便，文職可能還好，之前小弟我在做工程有時候要
蹲下來，頂著一個肚子很痛苦，而且留汗也很臭。
還是瘦一點好。

mmm...還是運動最實在不要吃來路不明的藥物!!!