冷氣團發威氣溫越降越低，導致感冒人數快速增加，醫生除了按照病況開藥治療外，也常囑咐多喝水，幫助病情好轉。但醫師提到，感冒多喝水確實有助於疾病恢復，但是不宜一次喝太多，最好維持少量多次，如果發現尿液偏黃，或跑廁所次數增加，最好稍微改變喝水方式。





書田診所家醫科主任醫師康宏銘表示，感冒是免疫系統對抗病菌的過程，會產生鼻涕、痰等廢物，如果水喝少了，會不利於鼻涕與痰排出；增加水分攝取，才能降低鼻涕與痰的濃稠度，方便身體排出的同時也能補足發燒時身體蒸發的水分。



不少人即使知道感冒要多喝水，但工作一忙起來就容易忘記，突然想起來又一下猛灌。康宏銘建議，喝水最好少量多次，維持規律，讓身體水分穩定，如果發現尿液顏色偏黃，代表身體水分不足；尿液幾乎沒顏色且上廁所次數增加，就代表體內水分較多。



康宏銘提醒，假如喝水反而讓自己半夜跑廁所次數增加，睡前1個小時最好控制喝水量，足夠就好不需要太多，早上起床時，由於經過一個晚上的水分蒸發消耗，可以喝500cc至1,000cc左右，滿足身體所需。



至於人一天到底要喝多少水？新光醫院腎臟科主治醫師呂志剛說明，一般人每天約喝2,000到3,000cc的水也不太會有問題，除非是6,000cc以上才可能出現負面影響。腎臟功能正常時，水喝多了當然會導致上廁所次數增加，不需要過於擔心造成腎臟負擔，反倒是喝了水卻沒上廁所，才需要提高警覺。



呂志剛補充，多喝水除了能緩解感冒症狀，也由於排尿量增加，讓罹患腎臟結石機率也會變小，所以不只感冒期間才要多喝水，平時也應該穩定攝取水分，才能降低腎結石等相關疾病風險。



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（圖文授權提供／NOW健康）

原來喝水有這麼多好處

沒是多喝水~

感謝大大的分享
希望大家都平安健康

喝水是量對身體健康