【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】2020年1月6日 下午12:19

冬天到了，皮膚乾癢難耐，該怎麼辦？當皮膚水份不足，皮膚就容易乾燥、脫屑，甚至發癢，尤其冬天天氣乾冷的話，也容易反應在皮膚上，發生所謂冬季癢。所幸，美國皮膚病學會提出7項保養秘招，助你呵護冬天乾癢的皮膚。

冬天低溫空氣乾燥 皮膚跟著乾癢

根據哈佛醫學院衛教網站，皮膚乾燥可能是過度頻繁洗澡、使用刺激性盥洗用品、老化、疾病或氣候造成。冬季皮膚乾燥的原因，是因為低溫時濕氣較低，而皮膚外層會對環境周遭的濕度有所反應，出現發紅、粗糙、乾燥和發癢，不過可透過日常保養來預防。

美國皮膚病學會 7招呵護冬天乾癢的皮膚

（1）洗澡別太久：

水溫別太燙，溫水清洗即可，盡量使用成分單純、溫和的盥洗品，沖洗完輕輕拍乾皮膚。

（2）洗完澡後再塗保濕霜：

軟膏（ointment）和膏（Cream）往往比乳液更有效。

（3）注意護膚產品的成分：

除臭肥皂、含酒精的爽膚水、或含有香氣的產品可能會刺激乾燥、敏感的皮膚。

（4）使用空氣增濕器，保持環境濕氣。

（5）穿柔軟透氣的衣物：

例如100％純棉，如果要穿羊毛或其他粗糙的織物，請在裡面先穿柔軟的衣物。

（6）別捨不得洗手：

洗手可去除有害細菌和病毒。如果您需要經常洗手，洗手液是一個不錯的選擇。

（7）洗手後用護手霜：

每次洗手後塗抹護手霜。如果需要更多保護力，睡前可輕抹凡士林護手霜。如果您的手經常浸入水中，請戴上防水手套。

美國皮膚病學會提醒，如果上述技巧都不能緩解您的症狀，請求助皮膚科醫生。非常乾燥的皮膚可能需要處方藥膏，也可能是潛在的皮膚疾病徵兆，例如濕疹（皮膚炎）。

參考資料：

1. 9 ways to banish dry skin.

2. 美國皮膚病學會

洗澡後及隨時潤膚乳液塗抹可大幅減少皮膚搔癢