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圖文提供／高寶書版
2020年3月7日 下午3:00

【華人健康網圖文提供／高寶書版】【出處】《開寶本草》

【來源】為無患子科植物龍眼Dimocarpus longan Lour. 的假種皮

異名：龍眼、益智、荔枝奴、圓眼、蜜脾、桂圓、元眼肉等。



以形補形？吃龍眼乾有助護眼？5大常見漢方食療方報你知

藥性：味甘，性溫。歸心、脾經。

功能：補心脾，益氣血，養心神。

用法用量：水煎服，10至15克，大劑量30至60克。日常可蒸服、煮粥或熬膏。

使用注意

1.腹脹或有痰火者不宜食用。

2.本品中葡萄糖含量較高，糖尿病患者不宜食用。

現代研究

成分：乾果肉所含的可溶性部分，其中有蛋白質，脂肪，葡萄糖，蔗糖及維生素B1、維生素B2、維生素C，蘆丁，還含酒石酸，腺嘌呤，膽鹼和反式羅勒烯、反- 丁香烯等揮發油成分61種。

藥理：龍眼肉提取液體外抑制小鼠肝勻漿過氧化脂質生成，具抗衰老作用和抗突變作用。

文獻：《神農本草經》：「久服強魂，聰明，輕身不老，通神明。」



以形補形？吃龍眼乾有助護眼？5大常見漢方食療方報你知

眼病食療方例

1.用於中心性漿液性脈絡膜視網膜病變的恢復階段，黃斑部水腫（盤狀神經上皮漿液性脫離）基本吸收，視力未恢復。

龍眼肉10枚，白糖適量。將龍眼肉置碗內，加入白糖，隔水蒸熟服，每日一次。本方補氣血、養心神，有助視力的提高。（《臨床食療手冊》）

2.用於年齡相關性白內障初起期。

龍眼肉、枸杞子各適量。取枸杞子7粒，嵌入1枚龍眼肉裡，每次7枚，隔水蒸熟服，每日一次。本方填精補血明目，適用於精血不足者，亦可用於年齡相關性黃斑部病變（即老年性黃斑部病變）早期。（《中華食療大觀》）

3.用於眼瞼肌纖維顫搐（胞瞼振跳、眼皮跳），屬心脾兩虛者。

龍眼百合粥：龍眼肉15克，鮮百合30克（掰開，洗淨），紅棗5枚，大米100克。

將四味放入鍋內，加適量水，大火燒沸後，改小火煮成粥，當早餐服。本方健脾補血，養脈安神。（《中華食物療法大全》修訂本）

4.用於青少年假性近視眼的防治。

桂圓肉10枚，枸杞子10克，陳皮3克，蜂蜜1匙。將枸杞子、陳皮用紗布包，紮口，然後與桂圓肉一起放入鍋內，加適量水，煮沸30分後，取出藥包，加入蜂蜜，下午當點心服。本方養血補肝明目。（《眼病食療》）

5.用於視神經萎縮患者的保健，屬心血虧虛者尤宜。

桂圓蓮子紅棗粥：桂圓肉30克，蓮子25克（水浸泡數小時，去皮及蓮心），紅棗10枚（去核），白糖適量，糯米100克。將桂圓肉、蓮子、紅棗、糯米同入鍋中，加適量水，大火燒沸後，改小火煮成粥，食時加入白糖，分早、晚二次服。本方補心養神明目。（《中華食物療法大全》修訂本）

本文出自高寶書版《護眼本草大百科：中醫師精選141種保健食材，自然改善眼睛疲勞、乾眼症、近視、老花等眼科問題，每天吃出好眼力！》一書

以形補形？

所以我常吃杏鮑菇和香腸...XD

還是別一直玩手機才是治本吧

這也不能多吃…太甜

作息正常跟適度運動比較實際!

偏方古人云有它的道理
食補配方就是面面俱到
不要吃太多剛好就好 啦