不知道大家還記不記得清水健的姿勢教學？

今天要介紹的這位演員可以算是清水健的前輩，他就是田淵正浩（就是下圖這位朋友）




可能很多人不知道他的名字，畢竟田淵正浩現今已經52歲了，算是行業老前輩，不知道也不奇怪。他最近在一檔節目中分享了自己入行30年來的經曆，還透露了自己的持久秘訣。





1990年入行時他只有22歲，直至今天他參演過的作品達上萬部，合作過的女演員超過9000名！他表示，剛入行時薪水只有3萬日元，但是因爲對這份工作充滿了熱情，所以才堅持了下來~(也許真正的目的並不是爲了錢)

在他工作最高峰的時候，曾經1個月拍了60場戲，到手的工資高達360萬日元。用于工作太過賣力，田淵正浩的身體也曾一度不堪重負，因此在職業生涯的后期，他開始注重養生，積極宣傳他的“性幸哲學”。




他在節目中透露的自己能長時間勃起的獨家秘訣到底是什麽？一起來看看？

秘訣一：用鼻子呼吸
很多男性朋友在過程中喜歡用嘴呼吸，特別是進行到后半段的時候，氣喘籲籲感覺快虛脫了一樣~而田淵先生表示，正確的呼吸方法應該是用鼻子做慢而長的呼吸，這樣有助于減少身體的冒汗和提升自己的持久力。




秘訣二：零位站姿訓練
將雙腿打開到與骨盆同寬，再前后左右搖晃身體，嘗試找出自己能輕松站2、3小時的姿勢，骨盆和肩胛骨要保持在重心垂直線上，練就這招之后可以讓你在各種姿勢中避免浪費體力，同時增加持久力。

秘訣三：骨骼發力步行訓練
這是零位站姿的進階版，身體先中心向前傾斜，直到快跌倒的時候再踏出去。重複上述的動作，就能漸漸熟悉正確的骨骼發力方法，還能提升盆骨和腰部的力量，激戰時提升表現。




秘訣四：寬距深蹲
與一般腳肩同寬的深蹲姿態不同，寬距深蹲腳張的更開，蹲下去的時候大腿跟小腿之間要到達九十度，且蹲下再起身時要稍微提肛，一次做30個。據田淵先生介紹，這個蹲法除了可以訓練不常用到的肌肉以外，也可以連帶訓練整個下半身，提升20%的勃起度和硬度。







到底這種方法管不管用，就要你親自去練練才知道了。

感謝分享

感謝分享

學到很多，感謝版主

感謝分享

感謝分享

棒棒的 感謝大大的分享

感謝分享

謝謝大大分享

感謝分享

感謝分享{:8_736:}

感謝分享

感謝樓主的分享

感謝分享

感恩分享

感謝分享

感謝分享

感謝分享

感謝分享

感謝分享，期待你的貼文

Thank for sharing