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marsalast
王室 | 2020-10-14 07:56:04

愛忘事、注意力不集中、反應遲鈍、經常無精打采……出現以上情況,不少人容易想當然地認爲是壓力太大、腦子太累了或是沒休息好。但其實,這些表現也可能與“腎虛”有關。

腎髒位于腰部脊柱兩側,左右各一,右腎略靠下,左腎略靠上。腎在外形上就像是一顆蠶豆,呈橢圓形,略微有點彎曲。可別小看了這一對小小的腎髒,它們蘊藏著大大的能量,中醫更是將其視爲生命之源、生長發育的基石。

腎與大腦關系密切

《黃帝內經》記載:“腎主骨,生髓,通于腦”。意思是說,腎是藏精的,精是生髓的。中醫認爲,髓又分爲骨髓、脊髓、腦髓三部分。其中,骨髓藏于全身骨骼之中,起到營養骨頭的作用,最終彙聚到脊髓;同時,脊髓又和腦髓相通,皆由腎精所化生。也就是說,大腦的營養來源于腎精。因此,腎功能的好壞會影響到大腦的功能。

另外,《醫學心悟》中也有“腎主智,腎虛則智不足”之說,也說明了腎之精氣盛衰對大腦認知功能的影響。正是由于腎與大腦間的微妙關系,我們才可以通過養腎來益腦。如果腎氣健旺、腎精充足,則精力充沛、耳聰目明、思維敏捷、動作靈巧。若腎精虧少,腦髓得不到濡養,就會出現頭暈、健忘、思維遲鈍、精神萎靡、頹廢抑郁、膽小虧虛等症狀,嚴重時甚至會出現認知障礙且諸事不順。

日常養腎六建議

既然腎和我們的大腦關系密切,那要想記憶力好、思維敏捷,養好腎很關鍵。日常生活中養腎,不妨從以下方面入手。

1.食療有側重。食療補腎應根據陰虛、陽虛的不同情況選擇食物。腎陰虛的人應以“清補”爲主,如黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥等。盡量少吃辛辣的、性偏溫熱的食物。腎陽虛的人則吃些溫腎壯陽的食物。

2.生活方式要健康。控制體重,作息規律,不熬夜,戒煙忌酒,適量飲水等要素必不可少。

中醫認爲:“動則生陽”,養腎過程中,適量的運動尤其不可或缺。散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯的選擇。因爲,肢體的功能活動由肝腎支配,適當進行肢體運動,有助于激活肝腎的陽氣,養筋健骨,通脈活絡,增強抵抗力,達到強身健腎的目的。

3.藥膳方。百合蓮子羹:鮮百合30克、蓮子30克、枸杞子15克,冰糖少許,文火慢炖至熟爛,有補腎養陰,養心安神的作用。

六子補腎湯:韭菜子、菟絲子、五味子、女貞子、覆盆子、枸杞子各15克,加入清水,一起入鍋煎煮后取汁溫服,每日一劑,具有補腎固攝的功效。

桑葚茶:桑葚15克、烏梅9克、冰糖少量,清水煎煮,取湯飲用,可養陰、生津、止渴。

(以上僅供參考,每個人的體質和情況不同,請咨詢醫生,並遵醫囑)

4.護腎常用藥。目前,強腎健體的中藥分爲滋補腎陰和溫補腎陽兩類,其中常用的滋補腎陰藥有熟地、山藥、石斛、枸杞子等;溫補腎陽的有核桃仁等。此外,在臨床上,中成藥也有很多,其中常用于滋補腎陰的有六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、大補陰丸;溫補腎陽的有桂附地黃丸、金匮腎氣丸、濟生腎氣丸、右歸丸等。

(以上僅供參考,每個人的體質和情況不同,請咨詢醫生,並遵醫囑)

5.穴位按摩。中醫認爲,腰爲腎之府。腰部有很多穴位,如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等,平時可經常按揉或叩擊腰骶部,摩擦腰部兩側,活動腰臀部,每天早晚各一次,能溫腎陽、利腰脊、通經絡。平時散步時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。

6.需要提醒的是,保養腎精要注意節欲。不要過早地進行性生活,婚前頻繁手淫、婚后放縱性欲,都會損耗腎精。

獨家養腎“三字經”

揉耳朵。中醫學認爲:“耳者,腎之官也”。意思是說,刺激耳部,可以調節髒腑功能,益腎強身。

具體方法是:雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。

平心態。中醫認爲:“恐則傷腎。”注意調控情緒,不要大喜大悲,也能在一定程度上呵護腎髒。

護腰腳。腎經起于足底,且腰爲腎之府,而足部、腰部很容易受到寒氣的侵襲。因此,要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇,不要赤腳在潮濕的地方長期行走。上衣長度合適,注意不要露腰、露臍。

不憋尿。積存的小便會成爲水濁之氣,引起感染、侵害腎髒。因此,有尿時就要及時排出。

很多人盲目追求補腎的良藥、良方,其實並沒太大必要。一方面,濫用保健品會加重腎髒負擔;另一方面,凡補品均應辨證論治,補錯了反而出問題。

善養生者,必藏其精,必保其精;腎精實在太寶貴了,千金不換精!男人沒有精液的滋潤,身體就等于行屍走肉(精盡人亡是真事,身體虧空了,也就是福氣被消耗盡了)請惜精愛精!女人是陰精其實也一樣!

年輕人身體旺盛,無法自控,一味放縱,甚至天不怕地不怕,可是當達到臨界點,身體各方面的衰敗會非常明顯,到時悔之晚矣;仔細觀察身邊的人,就知道了。。。

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命運不是機遇,而是選擇。命運不靠等待,全憑爭取。
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LIVE173視訊
johnson54066077
子爵 | 2020-10-14 08:17:17

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catsn5932
威爾斯親王 | 2020-10-14 08:38:01

好耶,老祖宗的方法,真棒
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男爵 | 2020-10-14 08:44:56

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jm689
公爵 | 2020-10-14 09:13:43

感謝作者分享 期待你下次作品
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黑馬馬力夯
侯爵 | 2020-10-14 09:26:50

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見習騎士 | 2020-10-14 09:36:01

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子爵 | 2020-10-14 10:15:45

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男爵 | 2020-10-14 10:23:46

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jim272878532695
子爵 | 2020-10-14 10:25:13

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yenchentai88577
騎士 | 2020-10-14 11:14:09

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男爵 | 2020-10-14 11:31:59

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TOKOY小白
侯爵 | 2020-10-14 11:58:01

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子爵 | 2020-10-14 12:12:14

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nint486698912
伯爵 | 2020-10-14 12:27:40

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騎士 | 2020-10-14 12:34:46

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tbkmum214248
騎士 | 2020-10-14 13:00:34

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janlang55
伯爵 | 2020-10-14 13:04:03

感謝大大辛苦分享了!觀賞了~謝謝
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aa0935118971276
騎士 | 2020-10-14 13:05:49

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alaryme
威爾斯親王 | 2020-10-14 13:12:08

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