重訓男扭傷手，開門擰毛巾都痛，腕關節微創手術修補三角纖維軟骨，並配合術後復健，成功拾回他最愛的健身運動；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔記者蔡彰盛／新竹報導〕35歲男子熱愛健身重訓，尤其喜歡挑戰大重量的臥推訓練。某次啞鈴臥推時，下放啞鈴不慎扭傷右手腕，瞬間的劇裂疼痛讓他痛苦不已。雖然休息數週，並接受多次復健治療，手腕仍然有酸痛問題，日常生活的開門、擰毛巾、開瓶等扭轉動作都會疼痛無力。透過社區診所轉診至新竹臺大分院新竹醫院骨科就診，經理學及核磁共振檢查後，發現是手腕三角纖維軟骨撕裂傷。醫師為他安排腕關節微創手術修補三角纖維軟骨，並配合術後復健，成功拾回他最愛的健身運動。

關節鏡下穿針引線。（院方提供）

新竹臺大分院新竹醫院骨科部手外科醫師吳俊毅表示，因車禍、跌倒、運動扭傷等導致的手腕傷害，如果有長期疼痛問題，建議需至醫療院所尋求協助。三角纖維軟骨是手腕尺側的重要結構，主要功能是確保手腕旋轉時的穩定度，因為單靠X光無法查覺結構的損傷，需要透過醫師的理學檢查及核磁共振才能確認，因此容易會被忽略。三角纖維軟骨如有急性撕裂傷，需使用石膏保護4到6週。如果錯過石膏保護黃金期，目前建議接受腕關節修補手術。

腕關節微創手術是以數個小傷口，將內視鏡深入手腕關節進行修補，大大減少組織破壞程度及沾黏情形，術後利用護具保護4到6週後再配合復健治療，一般而言可以在3個月左右逐漸恢復運動功能。

三角纖維軟骨深層撕裂。（院方提供）

修補後的三角纖維軟骨。（院方提供）

運動好處多多但還是要注意安全

保重!!

運動要適時適量，任何事都過猶不及

重訓要突破是很不容易的，多關節運動加上大重量，最好找個教練在旁指導會更好

受傷找醫生，訓練找教練，人體的潛力是能挖掘的，就是要選對方法才行