吃下過量的高草酸食物，可能會引起尿道結石；圖為情境照。（圖取自Freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕有些民眾或許認為，身體會產生結石的原因是因為水喝太少，但醫師表示，吃下過量高草酸食物也會促成身體結石，例如尿道結石等，並分享預防草酸鈣結石的方法，供民眾參考。

三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文分享，高草酸食物會促使身體產生結石，如果再加上平常水喝不夠、生活習慣不好的話產生尿道結石，那可真是會痛到不行。

草酸鈣結石預防方法
●盡量避免吃過量高草酸的食物，蔬菜包含了菠菜、番茄、茄子，點心則是紅茶、巧克力、可樂。

●避免攝取過量維他命C、維他命D。

●避免飲用過多硬水 （礦物質濃度高的水）。

●避免攝取過多高鈣食物，例如：牛奶、起司等。

●減少鹽份攝取，吃清淡一點。

●適量增加柑橘類水果以及檸檬的攝取。  
  

我覺得這個一方面跟少喝水~少排尿也有一點關係

只要不吃太大量的這類食物應該問題不大