平時姿勢不良、維持同一姿勢太久，或久坐，肌肉處於緊繃狀態，突然轉換姿勢或快速扭轉腰部，就容易發生肌肉、筋膜拉傷而疼痛；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕彎腰拿個物品，腰部突然劇痛，可能是「閃到腰」了。醫師表示，很多都是年輕人其實都可能引起此症狀，並且分析造成閃到腰的兩個原因，也提醒民眾，若經常反覆發作閃到腰，可能有其他脊椎的原因，建議找醫療專業人員做進一步的檢查和治療。

名漾玉璽中醫診所院長王心眉在臉書粉專「王心眉醫師」發文分享，「閃到腰」其實有不同原因，一般最常見的是腰背肌肉筋膜拉傷，平時姿勢不良、維持同一姿勢太久，或久坐，肌肉處於緊繃狀態，突然轉換姿勢或快速扭轉腰部，就容易發生肌肉、筋膜拉傷而疼痛。上班族長時間坐著辦公，身體缺乏活動，加上工作壓力使肌肉僵硬，這些都是閃腰的高危險群。

王心眉指出，第2就是脊椎問題，時常反覆腰痛，除了久坐肌肉僵硬之外，還有合併其他脊椎方面問題，像是腰椎間盤突出、小面關節症候群、腰椎退化、脊椎狹窄症等，可能在一個不好的姿勢下，受到擠壓而急性發作。如果經常需彎腰搬重物，或是長期需要彎腰、姿勢不良，都可能脊椎會出問題，這類除了腰痛之外還會屁股深處疼痛、大腿痛，有時還有點麻木感。

王心眉提到，閃到腰若是屬於腰背肌肉筋膜急性拉傷，只要適度休息，將日常動作放慢，適度熱敷，大約2天到2個禮拜就會逐漸緩解。但如果民眾仍經常閃到腰，建議諮詢醫療專業人員做進一步檢查較適合。

   

現代人姿勢不良  經常造成肌肉的僵化
進而導致身體局部性的傷害
因此工作之餘  也要記得給自己的身體一些休息
起來動一動  才不會造成慢性傷害

彎腰的動作不正確，或是用到腰部的動作太大，也會突然閃到腰

大家壓力都太大了，內部競爭也太激烈了