牙醫師建議，先把牙縫的食物殘渣去除後，再刷牙，可以讓牙膏的成分氟也進到牙縫內，加強牙縫處的保護力；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕潔牙很重要，但要怎麼做才能將牙齒清潔的比較乾淨？牙醫師表示，建議先用牙線再刷牙，因牙縫內較難清潔，更容易滋生細菌，所以先把牙縫的食物殘渣去除後，再刷牙，可以讓牙膏的成分氟也進到牙縫內，加強牙縫處的保護力。

大安豐采美學牙醫診所醫師葉昭孝在臉書粉專「醫人也醫心，看牙超暖心 － 暖男牙醫葉昭孝」發文分享，先用牙線再刷牙原因有兩個，供民眾參考：

1、牙縫內較難清潔，更容易滋生細菌，所以先把牙縫的食物殘渣去除後，再刷牙，可以讓牙膏的成分氟也進到牙縫內，加強牙縫處的保護力。

2、很多人會只刷牙、忘記使用牙線，如果要求自己，先做容易被忽略掉的動作，也能讓自己去熟悉、養成用牙線的好習慣 。

葉昭孝提醒，在用牙線時，也不能馬乎，比起牙線棒，更建議使用牙線捲，因為每清完一個牙縫就需要更換一段新的，重複使用的話，會讓細菌互相傳來傳去，增加交叉感染的機率，對牙齒的傷害更大。且有沒有使用牙線，乾淨程度會差很多。
   

看個人習慣吧

錯誤的答案，你刷牙又刷不到牙縫，牙膏的氟進到不了牙縫，應該先刷牙後刷牙縫，刷牙後先不要漱口水，用嘴裡的牙膏去刷牙縫。