中醫分享萬一吃太飽可以按摩的3個穴位，飢點、內關穴、中脘穴；圖為情境照。（圖取自xframe）

〔健康頻道／綜合報導〕明天就是除夕了，是不是已經開始「過年養肉計畫」？吃太多可能會引起腸胃不適，翰醫堂中醫診所中醫師楊皓任在「翰醫堂中醫診所」臉書專頁，分享影片傳授3個穴位來保護腸胃。

●飢點：

飢點位於耳屏前面中點，建議在吃飯前15分鐘，可以兩側輕輕按壓30秒，按摩的力道可以強一點，到有些微的痠痛感，這個穴位可以幫助我們控制食欲、避免吃過頭。

內關穴位於手腕內側，橫紋正中往上2寸，大約3根手指頭的距離。（資料照）

●內關穴：

內關穴位於手腕內側，橫紋正中往上2寸，大約3根手指頭的距離，可以用大拇指指腹兩側各按揉1分鐘，它可以舒緩因吃太多，造成的胃脹疼痛。

中脘穴在我們平躺或站直時，胸骨下方與肚臍的正中間，或是可以找肚臍往上一個手掌的位置。（資料照）

●中脘穴：

中脘穴在我們平躺或站直時，胸骨下方與肚臍的正中間，或是可以找肚臍往上一個手掌的位置，鮮把手輕輕地放在肚子上，以中脘穴為中心，輕輕順時鐘按摩，若痛到沒有力氣按，可以拿暖暖包或熱敷袋，在中脘穴上做熱敷，它可以幫助我們的腸胃蠕動，改善脹氣的情況。

  

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