中醫師表示，想減緩胃脹氣，吃飯時要細嚼慢嚥，避免吃進太多空氣；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕過年期間免不了大魚大肉，造成不少人腸胃道不適等症狀。對此，合佗中醫診所在臉書發文分享，4招撇步+3個穴位，幫助提升免疫力外，更能促進血液循環、消化不良等問題。

4招改善胃脹氣
●細嚼慢嚥：避免吃進太多空氣。

●餐後善步：有利腸胃消化。

●按摩腹部：順時鐘按摩腹部，能改善腸胃悶脹不舒服。

●少吃油炸物：難消化且易產生氣體。

按壓3穴位減緩一肚子悶氣
1、合谷穴：位於虎口併攏，肌肉凸起最高處。可提升免疫力、治胃痛、便秘和腹瀉，更能促進血液循環等功效。

中醫師表示，按壓合谷穴，可提升免疫力、治胃痛、便秘和腹瀉，更能促進血液循環等功效。（資料照，記者蔡淑媛攝）

2、三陰交穴：位於腳踝內側凸起往上4指寬處。且此為肝、脾、腎3條經絡的交會處，有改善脾胃虛弱、腹瀉、消化不良等症狀。

中醫師表示，按壓三陰交穴，能改善脾胃虛弱、腹瀉、消化不良等症狀。（資料照，記者王峻祺攝）

3、足三里穴：位於虎口圍住，骨上外緣，4指向下中指尖處。能強健脾胃，對消化不良、胃炎、便秘或腹脹皆有效果。

中醫師表示，按壓足三里穴，能強健脾胃，對消化不良、胃炎、便秘或腹脹皆有效果。（資料照，記者陳建志攝）