醫師建議，配戴VR裝置時，每半個小時至少要休息10分鐘，轉動眼球，眨眨眼，看看遠方景物，放鬆一下緊繃的眼球肌肉；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕VR裝置近年銷量大幅提升，由此可知，VR裝置已經朝向大眾化邁進，不過戴著VR裝置進入虛擬實境，眼睛的健康仍然要顧，專家對此分享4項配戴顯示器裝置須注意的要點來減緩眼睛的不適。

高端眼科院長林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」發文提醒，元宇宙、延展實境、沈浸式體驗勢不可擋，民眾在配戴顯示器裝置時，仍須注意以下4點來維持眼睛健康：

鏡頭間距與瞳孔間距保持一致

調整VR鏡頭間距至最接近自己的瞳孔間距，可提升圖像清晰度、減少眼睛的壓力。瞳孔間距可找眼科醫師做測量，而各家VR裝置也有提供不同鏡頭間距。例如自己的瞳孔間距為59mm，若是裝置提供58mm、63mm、68mm三種鏡頭間距可選擇，可以選擇58mm。

配戴裝置位置要正確

配戴位置不正確，例如主機下滑，容易拉扯到眼皮，影響眼睛的閉合，導致淚液過度蒸發，產生乾眼的症狀和其他眼睛不適。

適當的眼睛休息

建議在配戴VR裝置時，每半個小時至少要休息10分鐘，轉動眼球，眨眨眼，看看遠方景物，放鬆一下緊繃的眼球肌肉。避免眼睛疲勞、頭暈等。

別忘了眼鏡防護墊

若是配戴眼鏡再戴VR裝置，請將眼鏡防護墊放入頭戴式裝置，讓眼鏡更加穩固，也避免裝置損傷了眼鏡鏡片。