羊奶的鈣質略高於牛奶，加上分子小，因此若孩子腸胃吸收度較差可以考慮以羊奶取代；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多家長都會讓孩子喝牛奶以補充鈣質，但常見飲品如優酪乳、燕麥奶及豆漿可以取代牛奶嗎？醫師對此分析與牛奶類似的4種飲品營養價值，以及適不適合取代牛奶，提供給家長參考。

禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文分析4種不同飲品如下：

羊奶

每240毫升的羊奶約含有264毫克的鈣，略高於牛奶，加上分子小，因此若孩子腸胃吸收度較差可以考慮以羊奶取代。

優酪乳

每240毫升的優酪乳約含有216毫克的鈣，與牛奶相去不遠，可以做為牛奶的替代品，但建議選擇無糖為佳。

燕麥奶

燕麥奶由燕麥製成，因此不含牛奶成分，鈣含量也相當低，不可取代牛奶。

豆漿

豆漿雖然是鈣質食物來源之一，但鈣含量僅約牛奶的1/10，與牛奶相去甚遠，所以不可作為牛奶的替代品。
  

羊奶有很多人無法接受因為他有一股味道,但是牛奶雖然也有但是畢竟沒那麼明顯,我還是喜歡喝牛奶 補鈣 補鈣