醫師指出，預防乳癌除了例行性的乳房檢查外，從生活習慣、均衡飲食預防也很重要。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕在台灣，乳癌有年輕化的趨勢，除了例行性的乳房檢查，從生活中的其他方面去進行預防也很重要！醫師指出，乳癌與荷爾蒙息息相關，肥胖更是引起我們身體荷爾蒙失調的最大隱患，研究顯示，若BMI大於35，罹患乳癌風險將增加60%。

馨生醫療體系院長蘇俊源在臉書專頁「婦產科蘇俊源 醫師/家庭健康二三事」發文分享，其他癌症可能是年齡越大，罹患的機率越大，但乳癌與荷爾蒙有關，肥胖更是與荷爾蒙失調息息相關，據研究顯示：過重及肥胖者與正常體位者相比，有較高的乳癌罹患風險，BMI大於25，罹患乳癌風險會增加17%；BMI大於30，罹患乳癌風險則增加37％；BMI大於35，罹患乳癌風險將增加60%。

蘇俊源指出，乳癌的危險因子包括曾有婦癌病史、有家族病史、有菸癮酗酒史、肥胖或代謝症候群者、未曾懷孕或30歲後才生第一胎、初經早或停經晚者。

蘇俊源說，想要預防乳癌並不難，可以從均衡飲食、避免菸酒、培養良好健康習慣、維持良好體態做起。均衡飲食可參考國民健康署「我的餐盤」的6個口訣：每天早晚1杯奶，每餐水果拳頭大，菜比水果多一點，飯跟蔬菜一樣多，豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙。  

可是不開心就是想吃好料阿XD