2022/07/19 17:18

〔健康頻道／綜合報導〕酸酸甜甜的芒果是許多人夏日期待的好滋味，而芒果也能幫助緩解經期不適，婦產科醫師指出，女性經期時間容易感到噁心，而芒果中的維生素B6能減緩症狀，此外，芒果還有減緩老化、幫助氣色紅潤、排便共4大好處。

新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文表示，台灣的芒果超好吃，但糖分也比較高，若做成飲料熱量就會更高，因此建議還是要控制攝取量。

芒果4大好處
●緩解經期噁心

張瑜芹表示，芒果中的維生素B6有助於減緩經期頭暈、嘔吐、噁心等症狀，孕婦或是經期不舒服都很適合吃。特別是經期不舒服、心情不好時，吃甜食也會比較開心。

●有助好氣色

芒果中豐富的維生素C可以幫助鐵質吸收，有助氣色紅潤，經期期間可以和富含鐵的食物一起吃，把流失的營養吃回來。

●減緩老化

除了有維生素C可以對抗自由基、抗氧化，芒果還富含維生素A，能幫助肌膚健康、保持眼睛視力健康。

●幫助排便

張瑜芹指出，芒果的纖維較粗，豐富的膳食纖維能幫助排便順暢，還能增加飽足感。

還是不能過量代餐啦