中醫師表示，因為地震感到驚慌失措時，可以嘗試自我按摩內關穴、神門穴、印堂穴放鬆；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕這兩天的天搖地動，讓許多人尖叫連連、心跳加快，你是不是已經無法好好入睡、容易驚醒、感到驚慌失措呢？中醫師王大元表示，這時可以嘗試自我按摩內關穴、神門穴、印堂穴放鬆，幫自己「收驚」一下。

王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文分享，地震過後如果常出現心悸手抖、頭暈目眩或呼吸困難，甚至快要窒息的感覺，有可能是恐慌症發作的前兆，可以按摩3個穴位來協助放鬆。

中醫師指出，內關穴按壓能緩解心悸氣喘、緊張兮兮的情緒。（資料照）

●內關穴：位於腕橫紋內面的兩筋之中（握拳後兩筋會顯現），由橫紋延伸約3個橫指就是內關穴，按壓能緩解心悸氣喘、緊張兮兮的情緒。

中醫師表示，按壓神門穴能鎮靜安神，暢通紊亂阻塞的心氣。（資料照）

●神門穴：位於手腕小指側的內面凹陷處，按壓神門能鎮靜安神，暢通紊亂阻塞的心氣。

●印堂穴：如果你開始鬱悶，不妨按壓位於兩眉頭中間（眉心）的印堂穴，能舒緩憂鬱的心情。

王大元指出，《黃帝內經》有云：「百病生於氣，恐則氣下，驚則氣亂。」恐懼易傷腎氣，驚慌則心神無所歸倚，心腎不交，會出現手腳無力、肢體發抖、呼吸加速或頭暈腦脹等症狀，提醒大家，在地震發生時，除了趕快尋找掩蔽處，同時可透過按摩穴道來緩解焦慮問題。