醫師表示，情緒壓力、年齡增長、糖尿病、膀胱過動症、攝護腺肥大等都是造成頻尿原因，因此若想改善症狀，建議可以適當的休閒，舒緩壓力或緊張情緒；做凱格爾運動鍛鍊骨盆底肌肉；及早就醫治療；圖為情境照。（圖取自photo AC）

〔健康頻道／綜合報導〕排尿是人體自然的生理反應，但如果1天小便超過8次、晚上起床上排尿超過1次就算頻尿。對此，醫師表示，情緒壓力、年齡增長、糖尿病、膀胱過動症、攝護腺肥大等都是造成頻尿的常見原因，若想改善症狀，建議可以適當的休閒，舒緩壓力或緊張情緒；做凱格爾運動鍛鍊骨盆底肌肉；及早就醫治療。

馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文指出，依據國際尿失禁協會的定義，只要1天排尿超過8次以上，或是夜間睡眠起身如廁超過1次，而此情形已維持一段時間，且對生活造成影響，就算是頻尿。

不過他也提到，如果當天有攝取比較多的飲料、水分，或刺激性飲料像是咖啡、茶之類的，排尿次數增加是正常現象，不需要太過擔心泌尿的問題。此外，他也整理了5大頻尿常見原因，提醒大家多注意：

●情緒壓力：在緊張、壓力大的狀態下，容易刺激膀胱而一直想上廁所，屬於一般的生理現象。

●年齡增長：膀胱彈性會隨著年紀漸漸降低，儲尿量也會變少，因而增加排尿次數。

●糖尿病：尿中含糖會引起的滲透性利尿，讓水分跟著從腎臟排出，導致尿量增加。另外，糖尿病可能會造成膀胱神經系統病變，導致膀胱不正常收縮，造成尿急、排尿困難、尿流無力、排尿不乾淨等。

●膀胱過動症：膀胱在儲尿過程中，膀胱肌肉無法抑制收縮，儲尿量跟著受影響，就容易跑廁所。

●攝護腺肥大：由於攝護腺組織增生，擠壓到尿道，出現頻尿等泌尿問題。

陳鈺昕提醒，平常還是要補充足夠水分，不要因為頻尿就不敢喝水，若想預防頻尿，建議可以適當的休閒，舒緩壓力或緊張情緒；做凱格爾運動鍛鍊骨盆底肌肉；及早就醫治療。

中老年男性若有頻尿合併解尿慢等其他排尿症狀，陳鈺昕直言，「你的攝護腺肥大警示燈就要響起來了」，建議至診間諮詢或安排健檢，找出正確原因加以治療。

看完直接讓我緊張一下，希望是多慮、心理作用！