維生素A能維持皮膚的正常功能，並助於免疫系統正常運作，食物可補充橘黃色的蔬果類，如地瓜、紅蘿蔔。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕當嘴唇乾裂破皮時，多數人第一直覺是拿起護唇膏塗抹雙唇，但醫師表示，其實只要多補充維生素A與維生素B2，就能減少引發嘴唇乾裂、脫皮的發生機率，不過，仍然提醒大家，多喝水補充水分，才是維持皮膚滋潤的上策。

中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」發文分享指出，相信各位兒時都經歷過，把嘴唇周圍舔到破皮紅腫的時候，然後就會被家長罵「不要一直舔！多喝水」，其實只要多補充以下2種維生素就可以改善。

維生素A維持皮膚正常功能
維生素A能維持皮膚的正常功能，並助於免疫系統正常運作，人體無法自行產製，需要靠食物補充，所以食用上記得適量。

補充食物：橘黃色的蔬果類，如地瓜、紅蘿蔔、哈密瓜、波菜、南瓜。

維生素B2可補充水溶性營養素
劉馥萱表示，時常在外面應酬的上班族，喝完酒後很容易把水溶性營養素排掉，所以適量的補充維生素B2是有必要的。補充食物可以深綠色蔬果和蛋奶製品為主，如牛奶、蛋製品、菠菜、青江菜、地瓜葉。

劉馥萱說明，因深綠色蔬菜含有豐富的鈣質和葉酸，除了能維持牙齒的骨骼健康，還保護口腔黏膜被破壞，建議可以多食的食物。   

謝謝分享這養營資訊！
重點是我完全不知道這些內容，所以收益更是豐富！

嘴唇乾裂 補充食物：橘黃色的蔬果類，如地瓜、紅蘿蔔、哈密瓜、波菜、南瓜 感謝分享