醫師指出，鮮蚵中的鋅是維持生殖系統健康的重要營養素，可維護攝護腺健康。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕根據研究，超過50歲有一半男人可能會攝護腺肥大，到了80歲以上更是超過80%，台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示，可以趁年輕時攝取能保養攝護腺的食物與營養素，如茄紅素、南瓜籽、鮮蚵、青花菜。

戴定恩在臉書專頁「熱血暖男戴定恩 泌尿科仁醫｜台北 信義 北醫 疝氣 結石 攝護腺專業」發文分享，攝護腺肥大是每個男人都要面對的人生課題，會造成尿不乾淨、尿斷斷續續、夜尿、頻尿、憋不住尿、小便無力，想要保養攝護腺可以吃以下食物。

茄紅素：茄紅素能減少精子異常數目，有助減輕排尿障礙，降低攝護腺癌發生機率。可以喝無添加的新鮮番茄汁，或是吃大番茄，都能補充茄紅素。

南瓜籽：南瓜籽含有鋅和維生素E，可以抗發炎，改善攝護腺肥大症狀、強化泌尿系統、避免攝護腺增生。

鮮蚵：鮮蚵中的鋅是維持生殖系統健康的重要營養素，可維護攝護腺健康。可以吃鮮蚵、生蠔、牛肉等。

青花菜：青花菜擁有微量元素硒，硒與前列腺素的新陳代謝，可以降低攝護腺癌的發生機率，保護細胞。可以吃大蒜、洋蔥、鮪魚、青花菜等。