《雷神索爾》主角克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）浸泡於冰水中。（圖擷取自克里斯漢斯沃臉書）

〔健康頻道／綜合報導〕飾演《雷神索爾》成名的澳洲男星克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth），先前於新系列劇集紀錄片《克里斯漢斯沃的極限挑戰》中挑戰極地游泳，掀起國外冬泳風潮。美國醫師表示，若突然浸入冷水恐威脅生命，且心臟病患者千萬不要嘗試。

美國心臟協會新聞稿指出，冷療法是指透過將身體浸冷水或暴露在冷空氣中，增強免疫系統並改善心血管健康，但支持冷療法對健康有益的證據仍然很少。美國國家冷水安全中心（National Center for Cold Water Safety）更警告，若突然浸入60°F（15°C）以下冰水，可能不到1分鐘就會身亡。

波士頓布萊根婦女醫院預防心臟病學主任普盧茨基（Jorge Plutzky）表示，突然浸入冷水會使呼吸頻率、心率、血壓快速增加，稱為冷休克反應。這種冷休克也許會造成危險，且若頭部被淹沒時下意識地喘息，可能導致溺水。

浸冷水比暴露寒風中更快失溫
普盧茨基說明，血液湧向心臟將使4肢血液循環不良，進而失去力氣、肢體協調變差。此外，快速流失熱量將導致失溫，使患者難以保持清晰甚至難以移動。且浸泡冷水比暴露在寒風中更快失溫，因為水從身體中帶走熱量的速度比空氣快25倍。

儘管有研究表示，已適應浸泡在冷水中的人，例如經常使用冷療法或冬泳，可降低罹患炎症或其他心血管風險。但也有研究發現，參加冬泳比賽的人，肌鈣蛋白（troponin）也較高，表示長時間浸泡冷水可能導致心肌損傷。

普盧茨基直言，任何有心臟病史的病患，都不應浸泡冷水。且心臟病患者若服用藥物以降低血壓和心率，可能使身體更難適應溫度驟降的衝擊。

專家建議，應讓身體逐漸適應冷水，減輕休克反應。（圖擷取自克里斯漢斯沃臉書）

逐漸適應冷水可減輕冷休克反應
不過曾擔任南非冬泳教練的加拿大麥吉爾大學健康中心研究所（MUHC）運動科學家希爾（Lee Hill）指出，若使身體逐漸適應冷水，也能減輕冷休克反應。他表示，經常冬泳的人會按照一系列安全措施，讓身體做足準備。

希爾建議，不習慣冬泳的民眾應將步調放緩，可在氣溫下降前於湖泊或室外水源練習，並在天氣變冷後持續練習。若沒有戶外游泳的地方，也能在淋浴或洗澡時，逐漸沖越來越涼的水。

希爾提醒，離開冷水後，失溫風險仍存在，應立刻換掉又濕又冷的衣服，並靠近暖爐、喝杯熱飲。且若沒有醫務人員在場的情況下冬泳，無法獲得可立即復溫的用品。因此永遠不要獨自冬泳，否則非常危險。

《雷神索爾》主角克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）於紀錄片中挑戰極地游泳。（圖擷取自克里斯漢斯沃臉書）

冬天沒瓦斯洗到變冷水我都會叫了.....還冬泳....真猛

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