曾3度率領森巴軍團奪下世界盃冠軍的「球王」比利（Pele），因大腸癌惡化，導致多重器官衰竭，今天淩晨辭世，享壽82歲。（路透）

〔健康頻道／綜合報導〕曾3度率領森巴軍團奪下世界盃冠軍的球王比利（Pele）大腸癌惡化，導致多重器官衰竭，今天淩晨辭世，享壽82歲。營養師余朱青過往曾發文指出，大腸癌發生主因和年齡增長、飲食方式及生活習慣、菸酒、肥胖、遺傳基因等有關，可以先從改善飲食、生活習慣著手，多攝取富含膳食纖維的食物，盡量避免抽菸、喝酒、熬夜。

余朱青於臉書粉專「余朱青 營養師」表示，大腸癌蟬聯國人10大癌症之首多年，有些常見症狀平時可多加留意，例如大便習慣改變、血便、貧血、腹脹、體重減輕、腹部腫塊等，但因早期大腸癌幾乎沒有症狀，所以若有家族病史或以上症狀，要及早就診檢查及定時篩檢。

余朱青指出，大腸癌發生原因之一，為飲食及生活習慣不良，因此可以先從改善飲食習慣著手，像是多攝取富含膳食纖維的新鮮蔬果，例如地瓜葉、花椰菜、茄子、紅蘿蔔等，膳食纖維可促進排便，幫助腸道蠕動，減少食物停留腸道過久而引發變質機率，有助降低發炎反應及預防大腸癌發生。

她也列出多項富含膳食纖維的食物，如黑豆（每100公克含21.5公克）、燕麥（10.5公克）、蒟蒻（7.4公克）等。此外，余朱青提醒，應避免攝取加工食品、高糖及低纖維的製品，高脂肪的紅肉及燒烤食物也應適量攝取或避免。

余朱青表示，除了飲食習慣，生活習慣也需改變，例如保持固定運動習慣及維持正常體重，若需要飲酒一定要適量，小酌即可，吸菸能避免就盡量避免，且不要熬夜。改善不良飲食及生活習慣，才能遠離罹癌風險。

另，衛福部國健署昨公布最新癌症登記報告，顯示2020年癌症時鐘再快轉1秒，每4分19秒就有1人確診罹癌。新發癌症人數有12萬1979人，大腸癌連續15年蟬聯十大癌症榜首。  

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