整天出遊在外，口腔難免會產生異味。醫師指出，可多喝水、多漱口，沖出口腔裡殘留的食物，也可攜帶牙線、簡易牙刷、漱口水，徹底袪除口腔異味；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕一整天出遊在外，到了下午時嘴巴難免會有些味道，因而造成些許尷尬。祐民植牙矯正中心院長楊大為指出，出門在外水是最好的朋友，口腔異味大部分是細菌越長越多造成，要阻止細菌滋生，最好的做法就是多喝水、多漱口，沖出口腔裡殘留的食物，也可攜帶牙線、簡易牙刷、漱口水，徹底袪除口腔異味。

楊大為在臉書粉專「楊大為醫師就是細節控」發文表示，一般人早上刷牙後才吃早餐、喝咖啡或果汁，殘餘食物或舌頭上殘留液體是細菌的最佳食物，經過一段時間後就容易有味道，再加上出門玩水不一定帶夠多、能清潔牙齒的地方不多，且食物選擇不多，若食物味道較重，到了下午口氣可能就不太清新。

出門旅遊 口氣清新4撇步
楊大為說明，口氣不好的原因大部分是口腔細菌越來越多造成，這些細菌可能存在於牙齒和牙齦間的縫或舌頭上。此時可使用一些技巧幫助袪除口腔異味，但並不是指刷牙怎麼刷、牙線怎麼使用，而是在出門的條件下，如何最大限度地避免嘴巴異味：

●多喝水：出去玩多帶點水或遇到便利商店就買水喝，若天氣熱喝可樂或手搖飲、天氣冷喝熱咖啡或熱茶，都容易讓嘴巴有異味，平時可觀察到，喝了咖啡這些飲品後1-2個小時，異味就會逐漸產生。若無法避免，盡可能喝完就喝白開水，藉此沖淡口腔裡的殘餘飲料。

●多漱口：出門在外難免吃吃喝喝停不了，有時牙齒上可能卡著餅乾屑、芝麻等，代表口腔裡有許多食物碎屑。不妨在遇到廁所時，進去洗手間漱口，把殘餘的食物清出來，同時也照鏡子，千萬不要在門牙間卡黑芝麻，若在約會的話，麻煩可就大了。

●攜帶牙線跟簡單牙刷：不必帶牙膏，遇到廁所就刷牙及使用牙線，重點是刷舌頭，把舌苔上的細菌盡可能刷掉，味道會少很多。另外使用牙線把牙縫裡的食物清出來，一定也會較清爽。

●攜帶漱口藥水：漱口藥水有很多種，有些添加薄荷味還可增加口氣清新，藉由藥水殺菌同時可改變口氣，只是有時混合出來的味道不太好聞，這點要小心使用。

楊大為表示，出門在外水是最好的朋友，隨身有牙刷、牙線更好，一切簡化、不必太複雜，說不定一點小改變可以讓旅程更順利愉快。

祐民植牙矯正中心院長楊大為。（楊大為提供）  

這方面不擅長，所以說不了什麼長篇大論！

在外面時：
牙線、漱口水 這兩點，我是不太願意這麼做，因為懶！

多喝水、多漱口 倒是一直都這樣！