天氣變冷，小孩免疫系統較差容易著涼感冒。醫師指出，幾乎是小孩生病後傳染給大人，一人中鏢全家遭殃；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕最近天氣突然變冷，不少人容易著涼感冒。張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示，仔細觀察與小市場調查可以發現，幾乎是小孩生病後傳染給大人，一人中鏢全家遭殃。要減少家內傳染，可記住「避免同桌共食、同床共睡、別小看口腔鼻腔分泌物、多清潔公共接觸面」口訣。

張益豪在臉書粉專「張益豪醫師ｉ感官醫師ｘ醫學育兒ｘ長高發育ｘ營養與免疫」發文指出，確實做到以下4招，感冒機率就可能減少一半：

●別節儉：小孩吃不完、喝不完的就丟掉，且盡量不要同桌共食、同床共睡。

●別同睡：若孩子可以獨立睡一間，就讓他自己睡；若需要家人照顧，可讓孩子睡旁邊的小床，並盡量保持室內通風。另外，也可以讓小孩穿防踢背心，張益豪分享，自家兒子穿了防踢背心後，幾乎很少感冒，薄棉長袖加上防踢背心，可以讓核心區域不著涼。

●別忽略：小孩難免一把鼻涕、一把口水，爸媽幫小朋友擦鼻涕、擦口水時，應養成戴手套或弄完趕快洗手的習慣，用完的衛生紙也盡量丟進密封的垃圾桶或袋子，避免揮發傳染。若隨手丟在桌上，全家都感冒的機率將大大提升。

●別懶惰：全家人經常使用、接觸的區域應多消毒清潔，尤其一些最容易忽略的地方，例如門把、手機、平板、餐桌、電視桌等，全家人都會經常接觸的地方絕對要加強清潔。