醫師提醒，收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg恐是代謝症候群找上門；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕根據國健署近5年成人預防保健服務資料顯示，40歲至64歲接受服務的民眾中近3成2有代謝症候群。金田勤耘聯合診所胃腸肝膽醫師楊子緯提醒，代謝症候群是可預防也可治療的疾病，所以日常建議遵守三低一高飲食（低油、低糖、低鹽、高纖）、減少久坐多運動、盡量少菸酒、適當紓壓、及早做檢查。

楊子緯在臉書粉專「胃腸肝膽楊子緯醫師/金田勤耘聯合診所」發文指出，不良的生活型態、家族遺傳、胰島素阻抗等，是形成代謝症候群的3大原因。而代謝症候群判定標準有以下5大指標，若符合3項以上即是代謝症候群。

1.腹部肥胖：男性腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm。

2.血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。

3.空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。

4.空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL。

5.高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。

國健署提醒，代謝症候群是可預防也可治療的疾病，要是不及早檢查治療，將比一般人增加6倍得到糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險，變成慢性病病人。

另，腹部肥胖代表內臟脂肪堆積多。 身體質量指數（BMI）是國際通用的肥胖指標，但尚無法完全反應內臟脂肪堆積的程度，腰圍代 表脂肪的分布，腰圍粗、內臟脂肪多更容易導致代謝異常。