醫師提醒，心因性猝死發生的時間點高峰是在淩晨6點和中午，另外星期1也是發生心因性猝死較多的日子；圖為示意圖。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕我國代表隊遠征德國慕尼黑「2023年世界聽障保齡球錦標賽」勇奪2金2銀5銅，卻在返抵國門前，傳出55歲邱姓國手於14日在飛機上猝死，法醫相驗初步研判死因為心血管病變。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑提醒，心因性猝死發生高峰期為淩晨6點和中午，星期一也是發生猝死較多的日子。另研究發現，通常猝死是發生在徵兆出現後的1小時內，因此一旦有危險徵兆，要盡快的就醫評估。

洪暐傑在臉書專頁「洪暐傑醫師的愛講空間」與個人網站發文指出，與心臟有關的猝死稱為心因性猝死，是因為心臟停止跳動或是心臟打出的血液不夠，無法維持血液循環以及身體持續運作，造成死亡。

洪暐傑說，根據統計，台灣人發生心因性猝死的機率大約是每1萬人中有5人有危險，男性的風險會比女性高，而發生的時間點高峰是在淩晨6點和中午，另外星期1也是發生心因性猝死較多的日子。

猝死前徵兆
洪暐傑提到，心血管原因所造成的猝死，發生前可能的徵兆症狀包含：

●胸痛、胸悶、胸口不適。

●呼吸喘、急促。

●全身無力、快暈倒的感覺。

●心悸。

●冒冷汗。

●頭暈、嘔心想吐。

心因性猝死危險因子
洪暐傑說明，而過去的研究發現，通常猝死是發生在徵兆出現後的一小時內，因此一旦有危險的徵兆，要盡快的就醫評估。但同時要注意的是，幾乎一半的病患在失去意識前是沒有症狀，因此平常應該要注意生活方式，注意和心因性猝死有關的危險因子，包括家族有心血管疾病、抽菸、高血壓、高血脂（膽固醇過高）、肥胖、糖尿病、不太動的生活模式等。

6招避免心因性猝死
洪暐傑指出，避免心因性猝死最有效的方式，就是去除掉上面提到的與猝死有關的危險因子，包含：

●控制好膽固醇與血糖，飲食均衡，避免過多高熱量以及精緻食物。

●控制體重於標準範圍，避免體重過重。

●每週運動3次以上，每週總運動時間能達到150分鐘以上更好。

●控制好血壓，每天測量血壓數值，清楚掌握目前血壓的狀況。

●每日五蔬果。

●戒菸。